Tesoro verde: conoce la poderosa hierba que retrasa el envejecimiento y trata el insomnio

Existe una hierba que, además de añadir toques distintivos a los platos, ofrece una variedad de beneficios para la salud. Los nutriólogos la califican como un ingrediente "imprescindible" tanto en la cocina como en la medicina tradicional.

Este humilde, pero poderoso herbáceo, conocido por su aroma fresco y su sabor vibrante, es valorado en diversas culturas por sus propiedades medicinales y nutritivas. Pero, ¿de cuál se trata y cómo consumirlo correctamente?

¿Cuál es la hierba que mantiene la salud de la piel y trata el insomnio?

La humilde y poderosa hierba que mantiene la salud de la piel y trata el insomnio es el cilantro.

¿Qué propiedades curativas tiene el cilantro?

El cilantro tiene una rica variedad de propiedades curativas para la salud:

• El cilantro está asociado con beneficios para la salud mental. Especialistas consideran que sus propiedades relajantes pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover el bienestar emocional. Además, se utiliza para mejorar la calidad del sueño y tratar el insomnio, gracias a sus efectos sedantes suaves.
• El cilantro es una excelente fuente de vitaminas esenciales, incluyendo vitamina A, vitamina K, vitamina C, y minerales como el potasio, el calcio y el magnesio. Son fundamentales para mantener la salud ósea, la visión, la piel y el sistema inmunológico.
• El cilantro tiene una potente actividad antioxidante. Contiene compuestos como los flavonoides, ácidos fenólicos y carotenoides, que protegen las células y tejidos del daño, y ayudan a reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas.
• Los aceites esenciales del cilantro, como el linalol y el borneol, tienen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir las bacterias dañinas en el tracto digestivo. También es un agente detoxificante, que elimina toxinas del cuerpo.

¿Qué contraindicaciones tiene el cilantro?

Si bien el cilantro es generalmente seguro para la mayoría de las personas, siempre y cuando haya un consumo en cantidades normales como parte de la dieta, existen algunas contraindicaciones a tener en cuenta:

• Personas con alergia.
• Interferencia con medicamentos.
• Problemas gastrointestinales.
• Problemas de tiroides.
• Embarazos y lactancia.

¿Qué beneficios tiene el cilantro en la piel?

Debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas, el cilantro tiene muchos beneficios en la piel y algunos de los más destacados son:

•  Acción antioxidante.
• Propiedades antiinflamatorias.
• Combate las infecciones cutáneas. 
• Promueve una piel radiante.
• Regula la producción de Sebo.
• Alivia la picazón y la irritación.