Estas son las mejores frutas para combatir el hígado graso en un santiamén

Las frutas son uno de los mejores métodos caseros para detener el dolor del hígado grado, también conocido como esteatosis hepática. Conoce los detalles sobre cómo tratar la retención excesiva de ácidos grasos y triglicéridos dentro del organismo.

Dentro del cuerpo humano, el hígado destaca como el órgano de mayor tamaño, desempeñando funciones cruciales como la facilitación de la digestión, el almacenamiento de energía y la eliminación de toxinas.

Checa la mejor manera de cuidar tu organismo y sigue las recomendaciones de los expertos en salud, si quieres sentirte saludable. 

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¿Cuáles son los síntomas del hígado graso?

En la mayoría de los casos no se presentan síntomas evidentes. De hecho, solo se manifiesta cuando se convierte en un problema más serio. 

Sin embargo, es posible identificarlo a través de señales, tales como:

1. Intensos dolores de cabeza
2. Problemas de digestión
3. Sensación de inflamación en la región hepática

Cabe destacar que este problema es reversible y, en su mayoría, puede abordarse mediante una alimentación adecuada y la reducción de grasas, según información proporcionada por el portal médico Medline Plus.

Estos son los mejores métodos caseros para mejorar el hígado grasos

Según el sitio web Mejor con Salud, existen distintas frutas que ayudan a mejorar el bienestar. Conoce una por una cuáles son y agrégalas a tu dieta.

Tamarindo

Se trata de una opción rica en fibra, ideal para quienes desean bajar de peso. Además, se destaca por tener propiedades antioxidantes, lo cual es importante ya que las células pueden dañarse cuando los nutrientes no se descomponen de manera adecuada, contribuyendo así a la acumulación de grasa en el órgano.

 Justamente, los antioxidantes pueden ayudar a proteger a las células de dicho daño.

Limón

Este cítrico cuenta con vitamina C y propiedades antioxidantes. Su consumo ayuda a proteger el hígado de lesiones inducidas por el alcohol. 

Por otra parte, se cree que ayuda a que las digestiones surjan de manera más fácil, ya que sus ácidos colaborarían en la descomposición de los alimentos en el estómago.

Pera

Se destaca por tener un alto componente de agua y fructosa. Además, contiene tanto fibra insoluble como soluble, lo que favorece la regulación de la función intestinal, combatiendo así el estreñimiento.

Los médicos también destacan sus efectos antioxidantes e antiinflamatorios. 

Frutillas

Se destaca por ser rica en fibra, vitamina C y sustancias antioxidantes que protegen el organismo y ayudan a fortalecer el sistema inmune.

Sus ácidos orgánicos tienen una acción antiséptica y antiinflamatoria. Esta fruta es, además, muy rica en agua, por lo que ayuda a evitar las retenciones de líquidos.

Se recomienda consumir unas siete u ocho fresas al día, ya sea en zumos o infusiones.

Melón y papaya

La combinación de zumo de melón y semillas de papaya permite la absorción intestinal de las grasas y las vitaminas. Además permite la eliminación de sustancias tóxicas y exceso de colesterol.

Se sugiere cortar dos rodajas de melón, dos semillas de papaya y un vaso de agua. Pon los ingredientes en una licuadora y tritúralos hasta que obtener una textura adecuada para ingerirlo. 

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¿Por qué motivo aparece el hígado graso?

Aunque las causas permanecen en gran medida desconocidas, expertos han observado una mayor prevalencia en individuos con diabetes tipo 2, prediabetes, obesidad o en etapas avanzadas de la vida. También se vincula con altos niveles de colesterol, hipertensión, uso de corticoides, trastornos metabólicos y pérdida rápida de peso.