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Está comprobado que la alimentación está directamente relacionada con la salud del organismo. Es así que ciertas comidas ayudan a prevenir enfermedades y cuidar de las funciones orgánicas del cuerpo.
Si deseas gozar de una calidad de vida sana, sin kilos de más, debes incorporar esta fruta en tus desayunos. Comenzar las mañanas con todos los nutrientes necesarios te cargará de energía para todo el día.
Expertos recomiendan acompañar una dieta saludable con la práctica regular de actividad física. Esto optimizará el funcionamiento del metabolismo de manera orgánica.
Este es el desayuno ideal para reducir el azúcar en sangre
Nutricionistas aseguran que el desayuno es la comida más importante del día. La primera ingesta alimenticia al despertar es clave para activar los órganos y las funciones metabólicas, por eso es clave que el plato contenga:
- Proteínas
- Fibras
- Grupos vitamínicos
El superalimento que cambiará tus desayunos y ayuda a cuidar el corazón
Incorporar una taza de avena por las mañanas cambiará para siempre tus hábitos al desayunar. Este superalimento contiene grandes propiedades que ayudarán a fortalecer el corazón e incluso, perder peso.
La avena es una alta fuente de fibra y energía. Se puede consumir en copos o en su formato de harina y se pueden elaborar toda clase de recetas como galletas, tortitas o bizcochos.
Todos los beneficios de la avena:
- Genera sensación de saciedad
- Enlentece el proceso digestivo
- Disminuye la absorción de carbohidratos
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre
- Rica en vitaminas y minerales como el calcio y el hierro
- Combate el tránsito lento
- Contiene omega-3 y omega-6, que ayudan a reducir el colesterol
- Contiene antioxidantes, que reducen el envejecimiento
