Entre losalimentos que más se destacan por su aporte nutricional, los expertos en salud nombran al aguacate como la fruta que tiene múltiples beneficios para el bienestar. Entre ellos, su alto aporte de fibras y vitaminas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que los adultos deben priorizar las grasas no saturadas, en vez de las saturadas, las cuales se encuentran en la carne grasa, los lácteos y la mayoría de alimentos procesados.
Ante ello, los médicos han revelado los beneficios culinarios más ocultos hasta ahora.
¿Cuál es el beneficio de comer aguacate?
Esta fruta se caracteriza por tener un alto aporte de fibra, así como también por ser rico en vitaminas A, C y E, folatos, potasio, magnesio, hierro, calcio, sodio y ácidos grasos monoinsaturados, ideal para mejorar la salud cardiovascular.
5 razones por las que debes comer palta
A continuación, uno por uno los motivos que debes tener en cuenta a la hora de armar una dieta.
Mejora la salud cardiovascular
Las grasas de la palta te ayudarán a mejorar los niveles de colesterol. Además, te permitirán reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a controlar el peso
El alto contenido de fibra y las grasas saludables contralarán el apetito y promover la saciedad, lo que podría ser beneficioso para el control del peso.
Mejora la salud digestiva
La fibra promueve la regularidad intestinal y mejorar la salud digestiva en general.
Beneficia la piel
Los nutrientes y antioxidantes contribuyen a mantener una piel saludable.
Previene el envejecimiento
Al ser un antioxidante natural, se eliminan los radicales libres que producen el envejecimiento precoz y la aparición de diversas enfermedades crónicas.
