Un estudio científico reveló que tener una actitud positiva después de los 50 años es el secreto de la longevidad

Un reciente estudio, publicado en la prestigiosa revista JAMA NetworkOpen, presentó un factor determinante para la longevidad y el bienestar en la tercera edad: la actitud positiva hacia el envejecimiento.

Esta investigación, que analizó a casi 14.000 adultos mayores de 50 años, encontró una relación directa entre la satisfacción con la propia vejez y la salud generalde las personas.

¿Qué determinó el estudio?: las claves de la longevidad en datos

Un artículo del sitio web muyinteresante.com señaló que esta investigación, en la que participa la Universidad de Harvard, determinó lo siguiente:

• Aquellos individuos que reportaron una mayor satisfacción con su edad tenían un 43% menos de probabilidades de fallecer en comparación con aquellos que mostraron una visión más negativa de su envejecimiento.

• Las personas que se sienten más contentas con su longevidad también presentan un menor riesgo de padecer enfermedades crónicas, incluyendo diabetes, ictus, cáncer y enfermedades cardíacas.

• Aquellos que mantienen una mentalidad positiva hacia su envejecimiento experimentan beneficios adicionales en términos de salud mental y cognitiva.

• Las personas que se sienten orgullosas de su edad tienden a ser más activas físicamente, lo que puede contribuir a su salud general y bienestar. Además, este grupo también informó de una mejor calidad de sueño en comparación con aquellos con una visión más negativa de la vejez.

En resumen, este estudio destaca la importancia de cultivar una actitud positiva hacia el envejecimiento. ¿Cómo llevar esta actitud a la práctica?

7 consejos para cultivar una actitud positiva durante la vejez

• Cuidá tu bienestar emocional: dedicá tiempo a actividades que te brinden alegría y satisfacción. Esto puede incluir hobbies, tiempo al aire libre, tiempo con seres queridos, o actividades creativas como la pintura, la música o la escritura.

• Mantené contactos sociales: cultivá relaciones significativas con amigos, familiares y miembros de la comunidad. La interacción social puede proporcionar apoyo emocional, compañerismo y un sentido de pertenencia.
  
  
• Participá en actividades grupales: unite a grupos o clubes que compartan tus intereses y pasiones. Esto te brindará la oportunidad de conocer gente nueva y mantener tu mente activa y comprometida.

• Practicá la gratitud: tomá un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Reconocer las bendiciones en tu vida puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva y a cultivar una actitud de gratitud.
  
  
• Apreciá las pequeñas cosas: aprendé a valorar las pequeñas alegrías y momentos de belleza en la vida cotidiana. Esto puede incluir puestas de sol, una taza de café caliente, una conversación amistosa o un gesto amable de un extraño.