Bajar de peso suele convertirse en un recorrido lleno de intentos, dietas estrictas y resultados dispares. Sin embargo, en Japón existe una práctica tradicional que sostiene que la hidratación correcta puede transformar el funcionamiento del cuerpo.
Este ritual se conoce como Sayu, y consiste en beber agua caliente o previamente hervida en momentos muy específicos del día. Según fuentes especializadas, el método busca acelerar el metabolismo, mejorar la digestión y favorecer la eliminación de toxinas, lo que explicaría su popularidad entre quienes buscan alternativas simples para controlar el peso.
Los beneficios de este método japonés
Más allá de su origen cultural, uno de los puntos clave del Sayu es la constancia. La técnica se apoya en una rutina diaria planificada, que prioriza la hidratación antes de que el cuerpo reciba alimentos. Es precisamente en esa organización donde muchas personas incorporan herramientas prácticas que facilitan el hábito: llevar agua, medir cantidades y mantener el consumo diario bajo control.
En este contexto, se volvieron habituales accesorios que ayudan a sostener la rutina en cualquier entorno, como las botellas deportivas de Hudson. Dicha marca, cuenta con modelos resistentes, con tapa Flip y materiales libres de BPA, que permiten conservar el agua segura y a mano durante todo el día, aliadas ideales para seguir el método Sayu sin interrumpir el ritmo diario.
¿Cómo aplican los japoneses el método Sayu?
A primera hora de la mañana, recomiendan beber cuatro vasos de agua tibia en ayunas, antes de cualquier alimento. Este gesto busca activar el sistema digestivo y preparar al organismo para el día. Luego, tras unos 45 minutos, se realiza el desayuno, un intervalo pensado para que el agua cumpla su función sin interferencias.
Durante la jornada, el método sugiere consumir entre un litro y medio y dos litros de agua, distribuidos en diferentes momentos. La clave es mantener una hidratación sostenida, evitando la tentación de beber grandes cantidades de una sola vez. Además, recomiendan no tomar agua mientras se come, ya que podría generar hinchazón abdominal y afectar la digestión.
Más allá del objetivo de adelgazar, el Sayu se presenta como una práctica integral para ordena los horarios, fomenta la conciencia sobre la hidratación y promueve un estilo de vida más equilibrado.