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Para llevar una vida saludable es necesario poner el foco en la alimentación. Lo que comemos está directamente relacionado con algunas enfermedades.
Entre ellas se encuentra el colesterol, un tipo de grasa que se encuentra en las células del cuerpo, que en cantidades excesivas en sangre puede desencadenar enfermedades cardiacas.
¡Repasá losalimentos que tenés que evitar si tenés altos los niveles de colesterol!
Alimentación saludable: ¿cuáles son los alimentos que tenés que evitar si tenés colesterol alto?
Cuando una persona tiene niveles altos de colesterol, lo primero que debe cambiar es su alimentación. Debe dejar de comer ciertos alimentos que contienen mucha grasa.
En el cambio a una alimentación saludable debe reducir lo máximo posible las grasas saturadas y el consumo de sal. Aunque también deberá dejar de consumir ciertos alimentos para bajar el colesterol. Algunos de ellos son:
- Lácteos enteros
- Carnes rojas
- Yema de huevo
- Embutidos (fiambres, chorizos, salchichas)
- Productos ultraprocesados.
Alimentación saludable: ¿qué comer para bajar el colesterol alto?
Cuando una persona tiene colesterol alto es posible que tenga que sumar algunos alimentos a su dietapara intentar bajarlo. Además de reducir todas las comidas mencionadas anteriormente, se deberá enfocar en comer:
- Claras de huevo
- Semillas de Lino y Chía
- Soja
- Ajo
- Té verde
- Alcaucil
- Manzana.