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A la hora de pensar en nuestra salud y los hábitos que pueden beneficiar a nuestro organismo, la alimentación es un punto clave. Hay muchos alimentos que cuentan con una gran cantidad de nutrientes que le hacen bien a nuestro cuerpo.
Este esun superalimento que además de ser riquísimo y usarse en muchas preparaciones, también beneficia nuestro corazón.
Superalimentos: ¿cuáles son los beneficios de la calabaza para el corazón?
Según el sitio especializado Alimente, la calabaza es una potente fuente de antioxidantes, como la vitamina A y C, que desempeñan un papel crucial en la protección del corazón.
Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y fortaleciendo el sistema inmunológico.
También es rica en potasio, mineral que tiene un papel importante en la salud del corazón, ya que ayuda a regular los latidos y asegurar la contracción del músculo liso.
Asimismo, a pesar de que muchas personas no las consumen, las semillas de la calabaza tienen grandes nutrientes que favorecen a la salud cardíaca. Son fuente de magnesio, esencial para diversos procesos fisiológicos, incluida la regulación de la presión arterial.
Salud: ¿qué otros beneficios tiene la calabaza?
Además de su impacto positivo en el corazón, la calabaza se destaca por ser baja en calorías y rica en fibra. La fibra dietética presente en la calabaza no solo promueve la saciedad, sino que también regula el azúcar en la sangre y mejora la digestión.
Esto convierte a la calabaza en una aliada para aquellos que buscan perder peso de manera saludable y sostenible. Incluso, sus nutrientes son excelentes para cuidar la piel.
Asimismo, la calabaza posee un alto contenido de carotenoides como el betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A y que pueden actuar como bloqueador solar natural. También es rica en vitamina C, que el cuerpo necesita para producir colágeno.
