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Los amantes de los jugos y licuados naturales probablemente conozcan los beneficios que tiene para la salud el de remolacha. Hasta se lo puede considerar "milagroso" por el cóctel nutritivo que agrega a la dieta de quienes lo consumen.
Se trata de un tubérculo, que es de los alimentos más completos. Entre sus efectos favorables y beneficios para la salud está el fortalecimiento del sistema inmune y la mejora en el rendimiento físico. Por lo que lo hace un aliado estratégico para los deportistas.
Jugo de remolacha: los mejores beneficios que aporta
El jugo de remolacha resulta ser un efectivo energizante natural, según los expertos en nutrición. Esto lo hace eficiente para deportistas especialmente. También se recomienda su consumo en el trabajo para tener una jornada mucho más activa, sin la necesidad de recurrir a energizantes artificiales o a la cafeína.
Algunos de los beneficios más importantes de la remolacha:
Alto contenido de nutrientes:
La remolacha contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, como vitamina C, ácido fólico, hierro y manganeso, que son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Estos nutrientes ayudan a mantener las células inmunitarias saludables y fortalecen las defensas del cuerpo contra infecciones y enfermedades.
Rico en antioxidantes
La remolacha contiene también antioxidantes como betalaínas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Esto puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico, ya que el estrés oxidativo debilita las defensas naturales del organismo.
Apoyo a la salud cardiovascular
La remolacha también beneficia la salud cardiovascular, lo cual está relacionado con un sistema inmunológico más fuerte. Al mantener un corazón más saludable, se facilita el transporte de nutrientes y oxígeno a todo el cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico.
Otros beneficios de la remolacha:
- Reduce la inflamación
- Mejora la resistencia cardiorrespiratoria
- Reduce el cansancio
- Reduce la presión sanguínea
- Alivia el estrés
- Combate la artritis
- Mejora la salud cardiovascular
- Mejora el rendimiento cognitivo
- Ataca tumores cancerosos
- Trata de forma natural la hipertensión
- Mejora la energía
- Es un alimento versátil que puede ir en comidas y jugos mezclado con otros alimentos y/o frutas
Cómo preparar un jugo imbatible con remolacha y extra vitamina C
Al combinar la remolacha con otros ingredientes como naranjas, que son ricas en vitamina C y zanahorias, que contienen betacarotenos, se está creando un batido con una combinación poderosa de nutrientes.
Por eso, pude prepararse un batido que contenga, además de la remolacha, jugo de naranjas y una zanahoria. Todo se introduce en una licuadora, regulando el agua a gusto, y a disfrutar.
