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Laartrosises una enfermedad que afecta a miles de personas en todo el mundo, generando dificultad de movimientos, dolor, rigidez muscular e inflamación.
En este marco, existe una especia cotidiana en las comidas con múltiples propiedades que pueden aliviardolores articulares y promover la regeneración de colágeno.
Investigaciones han demostrado que este ingrediente es una fuente rica en antioxidantes, lo que ayuda a combatir el daño de los radicales libres y, estimula la producción de colágeno, la proteína clave para mantener las articulaciones y la piel saludables.
Cuál es la hierba ancestral que reduce los dolores de la artrosis
El orégano no solo añade sabor a los platos, sino que se destaca por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Contiene compuestos activos como el carvacrol y la betacariofilina y actúan como potentes antiinflamatorios naturales, disminuyendo el dolor en las personas que padecen artrosis.
Asimismo, el orégano es conocido por favorecer la regeneración del colágeno, lo que ayuda a mantener las articulaciones fuertes y flexibles.
Al consumir orégano regularmente se puede reducir la inflamación en las zonas afectadas, especialmente en las rodillas, una de las áreas más castigadas por la artrosis.
Otros beneficios del orégano
Gracias a sus propiedades medicinales, el orégano presenta los siguientes beneficios:
- Antioxidante: rico en compuestos fenólicos y flavonoides que protegen las células del daño oxidativo.
- Antiinflamatorio: contiene carvacrol y timol, que ayudan a reducir la inflamación.
- Antimicrobiano: eficaz contra bacterias, virus y hongos.
- Antiespasmódico: alivia los espasmos musculares y los calambres.
- Digestivo: mejora la digestión y alivia los problemas estomacales.
- Expectorante: facilita la expulsión de mucosidad de los pulmones.
¿Cómo ingerir el orégano?
Existen varias formas de consumir esta hierba ancestral. Aquí te compartimos tres ideas:
- Té de orégano o infusión: hierve una cucharadita de orégano seco en una taza de agua caliente durante 5-10 minutos y luego cuela. Beber esta infusión puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar problemas respiratorios.
- Especia o condimento: agregar orégano a tus comidas puede realzar el sabor y proporcionar beneficios antioxidantes y antimicrobianos.
- Aceite: este método permite aprovechar sus propiedades antiinflamatorias y mejorar el sabor de tus platos.
