Los 2 hábitos nocturnos que alivian el estrés, ayudan a conciliar el sueño y benefician la digestión: te llevarán 5 minutos
Especialistas aseguran que los resultados que se pueden obtener son muy efectivos para personas con problemas de descanso.
El ritmo de vida frenético y la mala alimentación suelen ser causantes de muchos inconvenientes cotidianos. Sin embargo, para terminar con todo eso existen 2 hábitos nocturnos que permiten aliviar el estrés, ayudar a conciliar el sueño y mejorar la digestión.
Varios especialistas coinciden en la implementación de estos hábitos como una solución a dichos problemas, pero a la vez reconocen una serie de beneficios extra que se pueden sumar al día a día.
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¿Cuáles son los 2 hábitos nocturnos para aliviar el estrés, conciliar el sueño y mejorar la digestión?
Por más simple que sea, el ritual de tomar té es una herramienta indispensable para contrarrestar los problemas de salud antes mencionados. No obstante, existen 2 variedades que se presentan como las más beneficiosas: melisa y lavanda.
La primera de ellas, conocida popularmente como toronjil, tiene propiedades únicas que reducen la ansiedad y el nerviosismo. Esto se debe a que sus principales compuestos actúan directamente sobre el sistema nervioso, generando una gran sensación muy agradable.
En tanto, la lavanda es conocida milenariamente como un promotor del sueño, aunque también como uno de los aromatizantes más potentes. Por eso, consumirlo en una infusión no solamente garantiza horas de descanso, sino que disminuye la agitación mental producida por el estrés.
¿Qué otros beneficios aportan la melisa y la lavanda?
En años pasados, cobró fuerza entre los médicos árabes la creencia de que la melisa se podía utilizar como tratamiento para problemas cardiológicos o nerviosos. Asimismo, en la actualidad, se utiliza para combatir inconvenientes digestivos simples.
Al respecto, la especialista en herbología Jimena Lannutti asegura que muchas personas acuden a su herboristería para comprar toronjil y así usarlo como complemento de diferentes tratamientos psicológicos.
Por otra parte, la lavanda suma algunos beneficios sobre el estado de ánimo, tal y como aseguró Ramiro Heredia en diálogo con el periódico argentino La Nación: "Hoy se sabe con certeza que es antibacterial, antiviral, antiespasmódica, relajante y podría cumplir con efectos de sedación en muchas personas".
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