El pescado con más calcio, colágeno y omega-3 que fortalece el corazón y protege la memoria: solo cuesta 2 euros

Mercadona ha logrado posicionarse como una de las cadenas de supermercados más populares en España, ofreciendo una amplia variedad de productos que destacan por su calidad y precio accesible. 

Entre sus múltiples opciones, uno de los alimentos más saludables y recomendados por expertos es la caballa, un pescado que se ha hecho viral por sus impresionantes beneficios nutricionales. 

Este pescado es rico en calcio, omega-3 y colágeno, elementos esenciales para mantener una salud óptima. Lo mejor de todo es que Mercadona ofrece este pescado a un precio sorprendente, por menos de 3 euros.

¿Cuál es el pescado repleto de omega-3, calcio y colágeno?

La caballa, también conocida como caballa del Atlántico, es un pescado de la familia de los escómbridos. Su cuerpo alargado y redondeado, junto con su hocico puntiagudo, la convierte en una especie fácil de reconocer. Pero más allá de su aspecto, lo que realmente destaca a la caballa son sus propiedades nutricionales. Este pescado es considerado uno de los más saludables en la pirámide alimenticia, gracias a la cantidad de nutrientes esenciales que aporta al organismo.

¿Cuáles son los beneficios de consumir caballa?

Según la Fundación Española del Corazón (FEC), los pescados y mariscos son fundamentales para la salud cardiovascular ya que protegen "contra las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, el cáncer y las cardiopatías".

Mientras que los ácidos grasos omega-3 se ocupan de estabilizar el metabolismo de las grasas. Disminuye el colesterol malo (LDL) y aumentan los valores del bueno (HDL).

La caballa es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas B12, B6 y D, así como minerales como el selenio y el fósforo. Estos nutrientes no solo son beneficiosos para la salud cardiovascular, sino también para el bienestar general. 

En particular, el omega-3, que es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y beneficios para el sistema circulatorio, es uno de los elementos más destacados en la caballa. Además, la caballa contiene más colágeno que el caldo de huesos, lo que la convierte en un aliado perfecto para mejorar la salud de la piel, los músculos y las articulaciones.

Ayuda a mantener la visión y recuperación muscular

Otro beneficio importante de la caballa es su impacto positivo en la salud ocular, ya que sus ácidos grasos y vitaminas son esenciales para mantener una visión saludable. Además, la caballa es un excelente alimento para mejorar la salud de la piel y los tejidos en general, gracias a su alto contenido de colágeno. Este nutriente no solo ayuda a mantener la piel firme y elástica, sino que también contribuye a la reparación de los tejidos y la recuperación muscular después de un esfuerzo físico.

Ayuda a prevenir arrugas

Además, la caballa posee propiedades antioxidantes, lo que la convierte en un potente alimento para combatir los signos del envejecimiento prematuro. Estos antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, que son responsables del daño celular y del envejecimiento acelerado. Por lo tanto, incorporar la caballa en la dieta diaria no solo contribuye a una mejor salud cardiovascular y visual, sino que también puede ser clave para mejorar la apariencia de la piel y combatir los efectos del envejecimiento.

¿Qué precio tiene la caballa en Mercadona?

Mercadona ofrece este superalimento a un precio muy asequible. Por tan solo 2,05 euros, los clientes pueden adquirir un pack que contiene dos latas de caballa, con 65 gramos cada una. 

Este es un precio realmente competitivo, que permite disfrutar de todos los beneficios de la caballa sin gastar mucho dinero. Las latas de caballa son perfectas para preparar una variedad de platos: desde ensaladas, hasta pastas o arroz, lo que las convierte en una opción práctica y deliciosa para incorporar a cualquier comida.