El hábito al que debes renunciar a los 50 para prolongar tu expectativa de vida, según una experta
Una vez descartada esta costumbre, se puede lograr un equilibrio muy importante para alcanzar una mayor expectativa de vida.
La ciencia está siempre tras herramientas que puedan mejorarle la vida a las personas, pero a veces la solución es más simple de lo que parece. Un claro ejemplo es el hábito que se recomienda abandonar a partir de los 50, lo que permitiría prolongar la expectativa de vida.
El paso del tiempo afecta a hombres y mujeres sin excepción, por lo que cada persona debe tomar recaudos para que el deterioro sea lo menos negativo posible. En ese sentido, renunciar a este hábito puede ser la clave para mejorar la salud y obtener 10 años de vida extra con calidad.
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¿Cuál es el hábito que se recomienda descartar después de los 50 para tener una vida más duradera?
Según Gowri Reddy Rocco, doctora experta en longevidad y fundadora de Optimum Wellness and Longevity Inc., renunciar al azúcar después de los 50 es fundamental para vivir muchos años en plenitud física y mental.
En ese sentido, Rocco explica que el consumo desmedido de azúcar es una de las costumbres más nocivas para el organismo humano por los niveles altos de inflamación que genera y, en consecuencia, deterioran la salud integral.
Entre los riesgos que menciona la profesional respecto a este hábito, se resaltan los siguientes:
- Aumento del riesgo a padecer Alzheimer
- Enfermedades cardíacas
- Presión alta
- Obesidad.
Hábitos saludables: ¿cuáles son los beneficios de bajar el consumo de azúcar después de los 50 años?
La medicina coincide en que aquellos alimentos con un alto contenido de azúcar tienen valores nutricionales muy escasos y producen efectos negativos, como la inflamación del cuerpo y la consecuente aparición de afecciones importantes como las antes mencionadas.
Cuando la inflamación se vuelve crónica, el sistema inmunológico deja de ocuparse de agentes externos para atacar sus propios tejidos. Dicho proceso afecta algunas funciones fisiológicas y puede promover enfermedades como cáncer, cardiopatías y trastornos autoinmunes.
En contraposición, eliminar el azúcar a una edad avanzada contribuye significativamente a una recuperación orgánica mucho más eficiente ante posibles problemas, lo que garantiza la longevidad.
Sumado a todo esto, consultar con un médico especialista para que proporcione una dieta equilibrada que ayude a eliminar gradualmente el azúcar es también un punto elemental en el proceso.