Adiós arrugas: los mejores remedios caseros para retrasar el envejecimiento y disminuir lineas de expresión

 La aparición de arrugas es una consecuencia natural del envejecimiento y lo mejor es aprender a vivir con ellas. Sin embargo, con algunos pequeños cambios de hábitos es posible suavizar las marcas de la edad y prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión.

Los especialistas de Mayo Clinic explican que, si bien la genética es el principal determinante de la estructura y la textura de la piel, factores como la exposición solar, la contaminación y el consumo de tabaco aceleran el proceso de generación de pliegues y dobleces.

Además, sumar remedios caseros y alimentos ricos en vitaminas y nutrientes puede mejorar el aspecto de la piel y lograr que se vea más hidratada, elástica y radiante.

Remedios caseros para disimular las arrugas

Avena

Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), la avena es el cereal con más proteína, fósforo, magnesio, hierro, manganeso y vitaminas.

Por sus propiedades, el consumo diario de avena ayuda a desinflamar y tonificar la piel. Una buena opción es consumirla con frutas y endulzante natural o en forma de bebida.

Papaya

La papaya es un fruto tropical que se destaca por su contenido de vitamina C y antioxidantes que ayudan a la producción de colágeno. 

Además, gracias a su alto nivel de vitamina A (retinol, ácido retinoico), aumenta la elasticidad y la formación de queratina.

Cáscara de naranja

Al igual que la papaya, la cascara de naranja concentra un alto contenido en vitamina C. Además, este cítrico tiene componentes antimicrobianos y bactericidas y tiene un alto contenido en vitamina A, fundamental para fortalecer el sistema inmunológico.

Cómo prevenir las arrugas y reducir las líneas de expresión

• Evitar la exposición al sol y utilizar productos humectantes con factor de protección solar (SPF) de al menos 30. Aplicarlo cada dos horas.
• Humectar la piel por la mañana y por la noche.
• No fumar.
• Tener una dieta saludable y equilibrada donde abunden las frutas y verduras y se evite lo más posible los ultra procesados.
• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas. 
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