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La aparición de canas es una realidad inevitable para la mayoría, aunque la edad en la que se manifiestan puede variar. Contrario a la creencia popular, un cabello grisáceo no siempre es un indicativo de vejez: la ciencia sugiere que, más allá de la genética, la aparición prematura de las canas está íntimamente relacionada con los hábitos, estilo de vida y la nutrición.
La buena noticia es que, al adoptar una dieta saludable, es posible contribuir a un mejor mantenimiento de la salud capilar y, por ende, a retrasar la aparición de canas de manera natural.
La alimentación juega un papel vital en la producción de melanina y la enzima catalasa, dos compuestos clave responsables de conservar el color natural del cabello. La melanina es el pigmento que da color tanto a nuestro cabello como a nuestra piel, mientras que la catalasa es un potente antioxidante que previene el envejecimiento celular.
Un desequilibrio en la melanina y la catalasa puede acelerar el proceso de decoloración del cabello, haciendo que las canas aparezcan antes. Por ello, una dieta rica en nutrientes esenciales es el primer paso para apoyar la vitalidad del pelo.
Cuál es la dieta clave para evitar la aparición de canas
Incorporar alimentos que promuevan la producción de melanina y catalasa puede ser de gran ayuda. Entre ellos destacan las frutas y verduras frescas como la zanahoria, el aguacate, las coles de Bruselas y las hojas verdes.
Otros aliados son el hígado de ternera, el aceite de argán, la cúrcuma y el té verde. Estos alimentos, ricos en antioxidantes y vitaminas, fortalecen el cuero cabelludo y las células capilares. Aunque estas opciones no harán desaparecer las canas ya existentes, sí pueden mejorar la salud del cabello y prevenir la aparición de nuevas.
Cuál es el remedio casero para retrasar la aparición de canas
Más allá de la alimentación, se ha difundido un "remedio casero" de la India que promete oscurecer las canas al instante. Esta receta popular, apta para hombres y mujeres, se ha vuelto viral en redes sociales y utiliza ingredientes comunes como aceite de oliva, cúrcuma, comino negro y café 100%.
La preparación es sencilla: calentar el aceite y añadir el resto de los ingredientes, formando una pasta que se aplica directamente sobre el cabello. Se afirma que, tras 20 minutos de actuación, las canas desaparecen, dejando un acabado oscuro y brillante.
