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Los expertos de la Universidad de Harvard han revelado los beneficios de una superalimento capaz de combatir las várices en las mujeres, teniendo en cuenta que una de las claves para que no aparezcan es la buena alimentación.
Según indican desde la prestigiosa institución, existen varios tipos de alimentos que son capaces de favorecer el flujo sanguíneo, tales como la nuez.
Conoce los aportes nutricionales de este fruto seco e incorpóralo a tu dieta diaria, si padeces de este problema.
¿Cuáles son los beneficios que aportan las nueces?
A continuación, una por una las claves que debes tener en cuenta, en caso de querer eliminar las várices de tu cuerpo.
- Protección de vasos sanguíneos
- Antiinflamatorias
- Anticoagulantes
- Reducción de presión arterial
Los estudios demostraron su alto potencial para mejorar la salud cardiovascular gracias a su contenido en ácidos grasos Omega 3.
Los hábitos diarios que debes tener para eliminar las várices
Harvard sugiere mantener siete sencillos hábitos para intentar erradicarlas o evitar su aparición. Conoce una por una.
- Reducir el consumo de grasas y mantener una dieta equilibrada, rica en fibras, frutas y verduras
- Beber mucha agua, pero evitar bebidas gaseosas, edulcoradas o alcohólicas
- Usar ropa holgada en vez de ajustada
- Utilizar calzado adecuado y cómodo
- No tomar anticonceptivos orales sin supervisión médica
- No estar muchas horas sentado
- Hacer actividad física
¿Qué son las várices y por qué aparecen?
Las varices son venas hinchadas y retorcidas que suelen aparecer en las piernas. Estas se desarrollan cuando las válvulas dentro de las venas no funcionan correctamente, lo que dificulta que la sangre fluya hacia el corazón. Como resultado, la sangre se acumula, causando hinchazón y distorsión.
Además de la apariencia visible, las personas con varices también pueden experimentar síntomas como dolor, sensación de pesadez en las piernas, picazón y, en casos más graves, cambios en la pigmentación de la piel alrededor de la zonas afectadas.
