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¿Sos amante del café? Resulta que la famosa taza de café que se suele tomar diariamente puede ser perjudicar para la salud.
Según la nutricionista mexicana Nathaly Marcus, hay un momento preciso para disfrutar del café que puede marcar la diferencia entre un día lleno de energía y uno que parece eterno. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!
Curiosidades del café: esta es la mejor hora para tomar una taza
Nathaly Marcus, reconocida por sus consejos saludables en TikTok, reveló que tomar café en el desayuno "altera todo tu sistema nerviosoy apaga las glándulas suprarrenales".
Por lo tanto, el café sería la principal razón por la que te sentís que la energía de tu cuerpo no alcanza para todo el día.
Pero, ¿cuál es el momento ideal para beber la infusín según esta experta en nutrición? Marcussugiere postergar ese primer café hasta después de realizar ejercicio (40 a 90 minutos) y disfrutar de un desayuno balanceado con énfasis en proteínas.
Luego de consumir ese desayuno, podés tomar la primera taza de café del día y afrontar la jornada laboral con más energía, según la especialista.
Reemplazar el café: ¿qué bebida recomiendan los expertos?
La nutricionista mexicana no solo mencionó que es ideal despertarse y no tomar café hasta hacer ejercicio y luego ingerir un desayuno fuerte en proteínas, sino que también reveló cuál es la bebida óptima para sustituir la taza de café.
Según Marcus, en el desayuno sería ideal tomar agua con limónovinagre de manzana antes de realizar 40-90 minutos de ejercicio.
Esto ayudará a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que al tomar café aumenta considerablemente.
