Mantener una sonrisa radiante y libre de sarro es el deseo de muchos. Más allá de los métodos tradicionales, recientes estudios señalan que el té verde podría ser un aliado natural en el cuidado de nuestra salud bucal. Esta bebida milenaria, consumida en todo el mundo, ofrece beneficios que van más allá de la simple hidratación. El té verde contiene catequinas, antioxidantes que han demostrado actividad antibacteriana frente a microorganismos asociados a la placa dental y enfermedad periodontal. Algunos estudios sugieren que su consumo puede contribuir a reducir la acumulación de placa y mejorar la salud de las encías, aunque no sustituye la limpieza profesional para eliminar el sarro. Uno de los principales compuestos del té verde son las catequinas (como la epigalocatequina-3-galato o EGCG), antioxidantes con actividad antimicrobiana. Estas sustancias pueden inhibir bacterias relacionadas con la gingivitis y la placa dental, lo que podría ayudar a reducir la inflamación de las encías y el mal aliento. El té verde puede contener pequeñas cantidades de flúor natural, dependiendo del suelo donde se cultive, lo que podría contribuir al fortalecimiento del esmalte dental. No obstante, las principales fuentes de flúor siguen siendo los dentífricos fluorados y el agua potable tratada. Un estudio publicado en el Journal of Periodontology analizó a 940 hombres japoneses y observó que un mayor consumo de té verde se asociaba con mejores indicadores de salud periodontal, como menor profundidad de bolsas periodontales. Los autores sugieren que las catequinas, antioxidantes presentes en el té verde, inhiben el crecimiento de bacterias que afectan las encías, reduciendo así la inflamación y el riesgo de enfermedades periodontales. Además, una revisión publicada en Pharmacognosy Reviews indica que extractos de té verde incorporados en dentífricos y enjuagues podrían ayudar en la prevención de la caries dental al inhibir bacterias como Streptococcus mutans. Por último, una revisión en Japanese Dental Science Review señala que las catequinas del té verde poseen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden contribuir al control de la placa dental y la inflamación gingival. Estas investigaciones sugieren que el consumo regular de té verde puede ser beneficioso para la salud bucodental, ayudando a prevenir enfermedades periodontales y caries, gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Para aprovechar los beneficios del té verde en la salud bucal, es recomendable consumir entre una y dos tazas al día. Puedes disfrutarlo caliente o frío, según tus preferencias. Es importante no añadir azúcar u otros edulcorantes que puedan contrarrestar sus efectos positivos. Además de beberlo, el té verde puede utilizarse como enjuague bucal natural. Después de cepillarte los dientes, puedes enjuagarte la boca con té verde frío para ayudar a eliminar las bacterias y refrescar el aliento. Este método es una excelente alternativa a los enjuagues comerciales que contienen alcohol y otros químicos. Consumir una o dos tazas de té verde al día puede aportar antioxidantes beneficiosos. Es recomendable no añadir azúcar y evitar temperaturas excesivamente altas. Utilizarlo como enjuague ocasional puede complementar la higiene bucal, pero no reemplaza el uso de dentífrico con flúor ni el hilo dental. El té verde contiene cafeína y taninos, que en consumo excesivo pueden contribuir a la pigmentación dental superficial, por lo que una buena higiene es fundamental.