El cereal integral y sin azúcar de Mercadona que brinda saciedad y ayuda a bajar de peso: consíguelo por 1,70 euros
Para conservar sus propiedades, Mercadona recomienda almacenarlos en un lugar fresco y seco, lejos de fuentes de calor o luz directa.
Los cereales son una opción destacada para quienes disfrutan de deliciosos desayunos, pero buscan sumarles un plus: que sean saludables y efectivos para mantener el peso bajo control. En Mercadona es posible encontrar un cereal integral y sin azúcar que ayuda a cumplir con estos dos objetivos: todo por un precio insuperable de 1,70 euros.
Comer saludable con Mercadona: ¿cuáles son los cereales que brindan saciedad y ayudan a perder peso?
Se trata de los cereales de trigo espelta integral Hacendado, que no tienen azúcares añadidos y son una alternativa saludable a los cereales tradicionales.
Con un paquete de 400 gramos disponible por solo 1,70 euros, estos cereales se han ganado un lugar en la despensa de quienes buscan una opción nutritiva para comenzar el día.
Estos copos de espelta son ideales para acompañar con leche o bebidas vegetales, ya sea en casa o en la oficina, como un snack saludable de media mañana.
Entre sus ingredientes principales destacan la harina de espelta integral, la harina de malta de cebada y una pequeña cantidad de sal. Es importante tener en cuenta que pueden contener:
- Trazas de frutos de cáscara
- Leche
- Sésamo
- Soja.
Por lo tanto, es conveniente revisar estos detalles si tienes alguna alergia o intolerancia.
Con un aporte calórico de 364 calorías por cada 100 gramos y un bajo contenido en grasas saturadas (0,2 g), estos cereales de espelta destacan además por su alto contenido en fibra (8,8 g) y proteínas (14,6 g), siendo una excelente opción para saciar el hambre y mantener la energía a lo largo de la mañana.
Hábitos saludables: ¿cómo identificar cereales de buena calidad nutricional?
La regla de oro es que cuantos menos ingredientes tenga un producto, más saludable será. Los cereales de desayuno deberían contener principalmente cereales como trigo, maíz, avena o arroz, sin añadidos innecesarios.
A continuación, algunos puntos clave a tener en cuenta al seleccionar cereales saludables:
- Asegúrate de que los ingredientes se limiten a lo esencial. Menos es más cuando se trata de una alimentación saludable.
- Opta por cereales con menos de 5 gramos de azúcares añadidos por cada 100 gramos. Evitar altos niveles de azúcar reduce el riesgo de obesidad y problemas de salud graves, como infartos o ictus.
- Elige aquellos que especifican ser integrales, ya que contienen más fibra y ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. Si en la etiqueta solo figura el nombre del cereal sin especificar que es integral, es probable que se trate de una versión refinada.
- Los fabricantes suelen utilizar diversas denominaciones para el azúcar como "melaza", "fructosa" o "azúcar moreno", lo cual puede ocultar un contenido elevado de edulcorantes. Revisa las etiquetas con atención.
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