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Para ponerle fin a la acidez estomacal es fundamental escoger alimentos amigables para el aparato digestivo que además sean capaces de aportarte los nutrientes que necesitas y llenarte de energía.
En ese sentido, los batidos son una excelente opción a considerar, pues no solo son sumamente versátiles en términos culinarios sino que además son rápidos y sencillos de preparar.
No obstante, es necesario elegir los ingredientes adecuados y habituarse a su consumo, pues la mala alimentación o la ingesta de comidas altas en grasas son algunas de las principales causas de la subida del reflujo estomacal.
Cómo preparar el batido mágico para aliviar la acidez y llenarte de energía
La avena, caracterizada por sus propiedades antiinflamatorias, es un ingrediente muy poderoso para reducir la irritación y proteger la mucosa que reviste el estómago, por lo que utilizarla en un batido puede aliviar sustancialmente los síntomas del dolor.
Ingredientes
- 1 taza de avena instantánea
- 2 tazones de leche
- 1 cucharadita de miel
- 1 tazón de manzana y banana cortadas, pues estas frutas neutralizan la acidez.
Preparación
- Hervir la avena a fuego alto
- Colocar todos los ingredientes en una licuadora
- Mixear hasta conseguir una textura homogénea
- Servir y disfrutar
Otras maneras de aliviar la acidez estomacal
Según lo indica el portal especializado Mayo Clinic, existen ciertas precauciones que pueden tomarse para atenuar la sensación de acidez
- Mantenerse dentro de un peso sano
- Evitar ropa apretada en la cintura
- Evitar alimentos fritos o comidas sumamente picantes
- Eliminar el consumo de tabaco
Es importante destacar que si las molestias no desaparecen debe realizarse una consulta médica.
