Elegir el mejor momento para entrenar puede influir en tus resultados. Los beneficios de entrenar a la mañana y a la tarde varían, y cada horario tiene sus ventajas. ¿Cuál es el mejor momento para lograr los mejores resultados?
Cada horario de entrenamiento tiene sus propios beneficios, que pueden influir en la efectividad de los ejercicios y en la adaptabilidad del cuerpo ¡Conocé cuál es el momento del día para entrenar!
Beneficios de entrenar a la mañana
El Dr. Stephen Noel Henry, del Instituto de Medicina Deportiva de University of Miami, reveló todas las ventajas del entrenamiento matutino:
Beneficios de entrenar a la tarde
Elegir entrenar por la tarde puede ofrecer una serie de ventajas que potencian tus resultados y bienestar. Conocé las seis razones proporcionadas por el sitio web PlanetFitness para entrenar durante la tarde:
Si bien entrenar por la tarde ofrece muchos beneficios, no es necesario abandonar tu rutina matutina. Podés tener las dos opciones para coordinar tus horarios o depende los resultados que busques.