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Las modas vienen y van cada vez más rápido en la era de internet y muchas solo tienen que ver con el consumo y la venta de artículos. Aun así, expertos en salud se esfuerzan para hacer de estas algo que beneficie a las personas.
Es el caso de un nuevo viral de TikTok que, a pesar de solo hacerse conocido por ropa y objetos de decoración, médicos aseguran que podría derivar en un cambio de consumo con grandes aportes para la salud.
Detrás de estos productos se esconde una figura que posee nutrientes muy estudiados. Entre sus posibles beneficios se encuentra la salud cardíaca, la prevención del Alzheimer y hasta de belleza.
El viral de TikTok que no sabías que puede ayudar a tu salud
TikTok está revolucionado por la tendencia del "verano de las sardinas", una moda en origen estética pero que los expertos apuntan que podría incentivar una actitud muy saludable. "Puede que las sardinas ahora sean una moda, pero también merecen un lugar en tu plato", declaró al New York Post la nutricionista Mackenzie Burgess.
"Las sardinas enlatadas a menudo se pasan por alto, pero son increíblemente ricas en nutrientes", señaló la experta y agregó que son uno de los pocos alimentos naturalmente ricos en vitamina D, EPA y DHA y ácidos grasos omega-3, que aportan beneficios antiinflamatorios, cardíacos y para el cerebro, entre otros.
Comer sardina puede reducir el riesgo de Alzheimer y enfermedades cardíacas
Según estudios, los ácidos grasos omega-3 ayudan a aumentar la materia gris en el cerebro, lo que puede combatir el desarrollo de trastornos neurológicos como el Alzheimer. Otras evidencias sugieren que también reducen el riesgo de enfermedades oculares, incluida la degeneración macular.
Un informe de 2006 descubrió que consumir una o dos porciones de sardinas por semana proporciona suficientes ácidos grasos omega-3 para reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas en más de un tercio.
Los beneficios de belleza de las sardinas
b, fundadora del Programa Better Nutrition, le dijo al mismo medio que las sardinas incluso tienen beneficios para la belleza. "Las sardinas son una buena fuente de GLA, un ácido graso omega-6 conocido por promover la salud del cabello, la piel, las uñas y las hormonas", indicó.
Y este no es el único. También están repletas de colágeno marino, un colágeno tipo I particularmente beneficioso para la salud de la piel, los huesos, los tendones y los tejidos.
Qué es el viral "el verano de las sardinas" de TikTok
En las últimas semanas, de cara al verano en el hemisferio norte, la ropa y los productos con la figura de este pequeño pez han invadido internet. Las sardinas, conocidas por sus cuerpos largos y esbeltos y ojos saltones, se volvieron una representación adorable de un estilo de vida mediterráneo en el mundo digital.
El interés de búsqueda de esta moda alcanzó un máximo histórico en mayo de 2025, según Google Trends, con "vestido de sardinas" duplicando sus búsquedas en el último mes. También se hizo famoso a través de unas llamativas latas brillantes y decorativas.
