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El café es una bebida muy popular, pero su consumo excesivo puede afectar la salud. Por eso, los expertos ofrecen recomendaciones para controlar el hábito de tomar muchas tazas al día.

Controlar el consumo de cafeína es clave para tu bienestar. Conocé las recomendaciones de los expertos para evitar excesos y disfrutar de sus beneficios sin poner en riesgo tu salud.

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¿Cómo controlar el hábito de tomar muchas tazas de café?

Controlar el consumo de cafeína puede ser un desafío, ya sea por motivos de salud o para reducir gastos. Es por eso que expertos del sitio web Mayo Clinic recomiendan adoptar algunas recomendaciones para este consumo:

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Síntomas de consumir mucha cafeína

Si te das cuenta de que estás ingiriendo más de 4 tazas de café al día (o su equivalente) y experimentás algunos de estos síntomas, puede ser un buen momento para pensar en reducir tu consumo de cafeína: