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Encontrar un desayuno rápido, accesible y saludable mientras intentas sobrevivir a la rutina diaria parece una misión complicada. Sin embargo, el desayuno de Chick-fil-A, llamado Egg White Grill, parece ser la opción correcta para los que viven en Estados Unidos.
Este desayuno de Chick-fil-A esuna opción que definitivamente vale la pena considerar, ya que está repleto de proteína yda mucha saciedad. Además, según un nutricionista, es una excelente alternativa para comenzar el día con energía sin gastar de más, puesto que sale menos de USD 6.50.
El Egg White Grill de Chick-fil-A está repleto de proteína y da mucha saciedad
Para quienes buscan un desayuno de Chick-fil-A nutritivo, el Egg White Grill es genial, ya que se trata de un sándwich que combina ingredientes clásicos del desayuno con un giro inesperado de grilled chicken que potencia su valor proteico.
Según la especialista Sara Haas, dietista registrada y licenciada en nutrición, este desayuno de Chick-fil-A es una alternativa frente a otras opciones de comida rápida, que suelen incluir embutidos con más sodio y grasas saturadas.
Según explica en Eating Well, la clave de este sándwich está en su equilibrio:
27 gramos de proteína por porción, gracias a la combinación de claras de huevo y pechuga de pollo a la parrilla.
Se sirve sobre un English muffin tostado, acompañado de una rebanada de queso americano.
Tiene un total de 300 calorías, con solo 8 gramos de grasa total.
Contiene 990 mg de sodio. Este es un dato a tener en cuenta para quienes monitorean su consumo de sal.
Según un nutricionista: así puedes mejorar este desayuno de Chick-fil-A sin perder su valor proteico
Aunque el Egg White Grill ya es una opción saludable, según la nutricionista Haas, existen formas de personalizarlo para adaptarlo mejor a distintas necesidades nutricionales o preferencias personales. Algunas sugerencias incluyen:
Cambiar el queso americano por Colby Jack o pepper Jack, lo que reduce el sodio en aproximadamente 100 mg sin comprometer el sabor.
Agregar rodajas de tomate, una forma sencilla de añadir potasio y frescura al sándwich.
Incluir una porción de fruta fresca, como complemento ideal para sumar fibra, agua y micronutrientes.
Acompañarlo con un vaso grande de agua con hielo, para mantener una buena hidratación matutina.
Con estos consejos, es posible convertir el desayuno de Chick-fil-A en una comida más equilibrada, sin perder su sabor. Para quienes viven en Estados Unidos y buscan una opción rápida y nutritiva, el Egg White Grill puede ser el desayuno ideal, ya que está repleto de proteína, da mucha saciedad y sale menos de USD 6.50.