Todos lo hacemos a diario y destruye el corazón | El hábito que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y los médicos piden que pare ya mismo
Las consecuencias de esta conducta fueron reveladas en una investigación reciente de los expertos del Mass General Brigham.
La ciencia continuamente demuestra que los hábitos diarios impactan de manera directa en la salud del organismo, ya sea para beneficiarlo o para perjudicar su bienestar.
En ese sentido, recientemente los investigadores del Mass General Brigham revelaron que un comportamiento específico que todos tenemos resulta sumamente dañino para el corazón, pues aumenta el riesgo de sufrir cuatro tipos de enfermedades cardíacas diferentes.
El hábito que todos tenemos y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas
Según se explica en una publicación de The Harvard Gazette, los investigadores encontraron que el comportamiento sedentario -entendiéndose de esta manera al hábito de estar sentado, reclinado o acostado sin contar las horas de sueño nocturno- se asoció con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Se detalla así que quienes mantenían un comportamiento sedentario mayor a 10.6 horas al día, aumentaban entre un 40% y un 60% el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular.
Los resultados del estudio, publicados en Journal of the American College of Cardiology, muestran que este hábito también afecta a quienes realizan actividad física.
"El riesgo de sedentarismo se mantuvo incluso en las personas que eran físicamente activas, lo cual es importante porque muchos de nosotros nos sentamos prolongadamente y pensamos que si podemos salir al final del día y hacer algo de ejercicio podemos contrarrestarlo", explicó Ezimamaka Ajufo, autor principal y miembro de cardiología del Hospital Brigham and Women's.
Un mal hábito que puede perjudicar el corazón de todos
Los investigadores notaron que gran cantidad de los efectos negativos del comportamiento sedentario persistían incluso en quienes realizaban 150 minutos de actividad física semanal. Sin embargo, también se observaron determinados beneficios.
El riesgo de fibrilación articular y ataques cardíacos podía eliminarse gracias al ejercicio, sin embargo, el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular solo se vio parcialmente compensado por el entrenamiento.
"Nuestros datos respaldan la idea de que siempre es mejor sentarse menos y moverse más para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca, y que evitar estar sentado en exceso es especialmente importante para reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca y muerte cardiovascular", afirmó el coautor principal, Shaan Khurshid.
"El ejercicio es crítico, pero evitar estar sentado en exceso parece ser importante por separado", apuntó el también coautor principal Patrick Ellinor.