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La milagrosa fruta todo en uno | Ayuda a bajar de peso, previene la flacidez y corta el estrés

Esta rica fruta aporta vitaminas C al igual que antioxidantes y tiene múltiples beneficios para la salud integral del organismo.

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Adelgazar, perder peso o bajar de kilos no está estrechamente relacionado con la apariencia estética. Verse bien por fuera también implica que te sientas bien por dentro. Esta milagrosa fruta tiene todo en uno y es integral a las necesidad del organismo.

Bajar de peso ayuda a la autoestima y mejora la salud cardiovascular, mejora la calidad de sueño y es un motor fuerte para una vida más saludable

En este artículo queremos mostrarte los beneficios de esta fruta tropical de la que pocos hablan y de la cual está infravalorada en el mundo de las frutas.

Frutas para la salud. Fuente: Achivo.

La super fruta que es todo en uno: baja de peso y mejora la salud cardiovascular

Se trata del maracuyá. Esta deliciosa fruta cítrica es originalmente del Brasil, pero se extendió por toda América Latina, siendo una de las frutas más exóticas y ricas de su género.

El maracuyá aporta 10 gramos de fibra alimentaria por cada 100 gramos de su pulpa, lo que le es beneficios al cuerpo para barrer con las toxinas y eliminar desde el estómago la mayor cantidad de fructosa, la cual el hígado no puede procesar.

Frutas para la salud de la piel y del corazón. Fuente: Freepik.

Esta milagrosa fruta también aporta 30 mg de vitamina C, al igual que vitaminas como B, B12 y D. El maracuyá es rico en hierro, calcio, potasio, magnesio.

Además, ofrece flavonoides y carotenoides, lo que la hace una fruta rica en antioxidantes que ayudan a recuperar la elasticidad de la piel y el colágeno.

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Beneficios de consumir maracuyá

De esta fruta se puede aprovechar todo, desde sus hojas, su corteza, hasta su membrana y por supuesto, su pulpa.

Beneficios del maracuyá. Fuente: Archivo.

  • Disminuye la ansiedad y calma el estrés
  • Es ideal para diabéticos y ayuda a prevenir dicha enfermedad
  • Ayuda a mejorar la calidad del sueño y combate el insomnio
  • Tiene un efecto saciantes y ayuda a bajar de peso
  • Previene enfermedades cardiovasculares, ayuda a mantener el corazón sano y las arterias libres de grasa
  • Impide la formación de radicales libres, previniendo las temidas enfermedades crónicas
  • Es un controlador natural de la presión arterial
  • Combate la flacidez y le devuelve a la piel su forma firme y saludable
  • Combate el envejecimiento prematuro
  • Es un energizante natural gracias a su carbohidratos, minerales y vitaminas
  • Ayuda a prevenir la aparición de células cancerígenas debido a que ataca los radicales libres que ayudan a su formación.

Formas en las que puedes incluir el maracuyá en tu dieta

Recuerda que una fruta o cualquier alimento por sí solo no es un agente milagroso. Se necesita que su consumo sea llevado a cabo con una dieta saludable, visitas al médico y ejercicio para que sus beneficios cobren efecto.

Frutas y salud. Fuente: Freepik.

  1. Té de maracuyá, natural o de saquito
  2. Tintura de maracuyá, es menos común pero se puede conseguir para su consumo
  3. Extracto de maracuyá
  4. Jugos de maracuyá
  5. Cápsulas de maracuyá
  6. Harina de maracuyá
  7. Ingesta directa del maracuyá usando su cáscara como recipiente

Cómo hacer un mejor jugo de maracuyá para perder peso

Receta fácil para hacer tu propio jugo refrescante de maracuyá con mango y menta

Ingredientes:

Pulpa de 1 maracuyá

1 mango mediano maduro

2 tazas de agua filtrada

3 cubos de hielo

4 hojas de menta fresca

1 cucharada de miel o edulcorante a tu gusto (es opcional)

Instrucciones:

Preparación de los ingredientes: Corta el mango en trozos y extrae la pulpa de la maracuyá.

Mezcla los ingredientes: En una licuadora, agrega la pulpa de maracuyá, el mango, el agua filtrada, los cubos de hielo y las hojas de menta.

Endulza al gusto: Añade la cucharada de miel o edulcorante de estevia según tu preferencia de dulzor.

Licúa: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

Sirve y disfruta: Vierte el jugo en un vaso y decora con una hoja de menta fresca si lo deseas. ¡Tu jugo de maracuyá, mango y menta está listo para disfrutar!

Este jugo es ideal para refrescarte en las mañanas o al medio día, además de aportarte nutrientes y un delicioso sabor tropical que te ayudará con tu salud, a perder peso y a mejorar la apariencia de tu piel.


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