La infusión y el jugo perfectos para controlar y reducir los triglicéridos de tu organismo y estar más saludable

Mantener hábitos saludables de alimentación ayuda a que nuestro organismo funcione de forma correcta y no sufra, con el paso del tiempo, enfermedades y dolencias.

Los triglicéridos son moléculas que el organismo requiere para realizar sus funciones principales. Pero cuando tenemos triglicéridos altos es necesario reducirlos.

Como sucede con el colesterol, su acumulación excesiva obstruye las arterias y dificulta la circulación de la sangre. Por esta razón, es necesario mantener sus niveles equilibrados, mediante el consumo de alimentos naturales con propiedades que faciliten su descomposición.

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Triglicéridos: las cinco bebidas que te ayudan a controlarlos

Según el sitio Mejor con Salud, estas preparaciones te ayudarán a mantener en equilibrio los triglicéridos y las podrás consumir según tus gustos, en distintas oportunidades.

• Té de canela. La canela posee compuestos químicos útiles para eliminar los triglicéridos y la glucosa en la sangre. Consumir esta infusión en cantidades moderadas, ayuda a controlar la inflamación y los problemas de circulación.
  
  Ingredientes: 1 taza de agua (250 ml); 1 cucharadita de canela (5 g); 1 cucharada de miel (25 g).
  
  Preparación: Hervir el agua, retirarla del fuego y agregar una cucharadita de canela. Dejar reposar de 10 a 15 minutos y, endulzar con una cucharada de miel.

Tomar una taza, media hora antes de la comida principal.

• Aceite de oliva y limón. El omega 3 del aceite de oliva combinado con la acción alcalina del jugo de limón, facilitan el control de triglicéridos y colesterol. Estos alimentos estimulan la elasticidad de las arterias y descomponen los lípidos retenidos en sus paredes.
  
  Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen (16 g); 1 cucharadita de jugo de limón (5 ml).
  
  Preparación: Mezclar el aceite de oliva con una cucharadita de jugo de limón.
  
  Tomar la preparación en ayunas, mínimo durante un mes.

• Jugo de berenjena y pepino. El jugo de berenjena y pepino es bajo en calorías y, por su efecto diurético y desintoxicante, estimula la eliminación de líquidos y residuos retenidos en los tejidos. Además, contiene altas cantidades de fibra y antioxidantes que ayudan a regular los triglicéridos en la sangre.
  
  Ingredientes: ½ berenjena; ½ pepino; ½ vaso de agua (125 ml).
  
  Preparación: Cortar la berenjena y el pepino y licuar con medio vaso de agua.
  
  Tomar el jugo en ayunas, mínimo durante 2 semanas seguidas.

• Agua de avena. Esta bebida es un producto natural que se hizo famoso por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
  
  Contiene grandes cantidades de fibra dietética que, junto con sus antioxidantes, minimizan la absorción de lípidos y azúcares en el intestino. Estimula la limpieza de las arterias y disminuye el riesgo de padecer hipertensión y trastornos cardiovasculares.
  
  Ingredientes: 2 cucharadas de copos de avena (20 g); 1 vaso de agua (200 ml).
  
  Preparación: incorporar los copos de avena en un vaso de agua y dejarlos en remojo toda la noche; filtrar la bebida con un colador.
  
  

  

Tomar la bebida en ayunas como mínimo 3 veces a la semana.

• Té de alcaucil. El alcaucil tiene propiedades diuréticas y adelgazantes que estimulan el metabolismo y promueven la pérdida de peso.
  
  Sus antioxidantes, fibra y minerales esenciales ayudan a reducir la acumulación de colesterol y triglicéridos, a la vez que disminuyen su absorción. Además, promueve la limpieza del hígado. Ingredientes: 2 Alcauciles; 3 tazas de agua (750 ml).

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• Preparación: Cortar las hojas del alcaucil y ponerlas a hervir en una olla con agua; dejarlas cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Reposar y colar.

Tomá una taza de té antes de cada comida principal.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.