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En el mundo actual, donde la conciencia sobre la salud y el bienestar está en constante crecimiento, la búsqueda de alimentos nutritivos y deliciosos se volvió una prioridad para muchas personas.
Entre las opciones saludables que ganaron popularidad este último tiempo se encuentra un exquisito licuado verde. Se trata de una mezcla balanceada deingredientes frescos y nutritivosque no solo son riquísimos, sino que también aportan beneficios significativos para la salud, como las vitaminas A y C.
Alimentación saludable: ¿cómo preparar el riquísimo licuado verde que ayuda a bajar de peso?
Para preparar este riquísimo licuado verde, el sitio especializado Mayo Clinic informa que se necesitan los siguientes ingredientes:
- 1 banana.
- Jugo de 1 limón (4 cucharadas aproximadamente).
- 1/2 taza de frutillas.
- 1/2 taza de otros frutos rojos como frambuesas o arándanos.
- 55 gramos de espinaca cruda fresca (aproximadamente 2 tazas).
- Menta fresca a gusto.
- 1 taza de agua fría o hielo.
Para hacerlo, colocá todos los ingredientes en una licuadora o en una juguera y hacé un licuado. Luego, ¡disfrutalo!
Esta bebida aporta los nutrientes de todas esas frutas y verduras, además de tener pocas calorías, lo que favorece a una dieta para bajar de peso.
Tabla nutricional para un vaso de 240 ml
| Carbohidrato total 12 gramos | Colesterol 0 mg |
|---|---|
| Fibra dietética 2 gramos | Proteína 1 gramo |
| Sodio 15 mg | Calorías 64 |
| Grasa total Cantidad mínima | Azúcares añadidos 0 gramos |
| Grasas trans 0 gramos | Azúcares totales 0 gramos |
El té que es un aliado contra el sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares si lo tomás en ayunas
Varios expertos en alimentación y salud afirman que el té verde cuenta con importantes beneficios relacionados con el sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares, que se potencian si sebebe en ayunas.
Según estudios científicos, la infusión controla el peso y ayuda a acelerar el metabolismo, lo que produce que se quemen diferentes grasas y calorías de forma más rápida.