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Para quienes no la conozcan, la dieta keto se basa en un alto consumo de grasas saludables, una ingesta moderada de proteínas y una reducción significativa de carbohidratos. Este enfoque nutricional lleva al cuerpo a un estado de cetosis, donde quema grasa como fuente principal de energía.
En los últimos años, esta dieta ganó popularidad por sus beneficios en la pérdida de peso y el aumento de energía, lo que la convierte en una opción atractiva, ya que también mejora la concentración y reduce la sensación de hambre.
Sin embargo, mantener este tipo de alimentación a lo largo del día puede llegar a ser complicado para quienes pasan muchas horas fuera de casa durante el día.
¿Cómo hacer dieta sin cambiar la rutina?
Adaptar la dieta keto a la rutina laboral no tiene por qué ser complicado. Una buena estrategia es preparar las comidas con antelación y trasportarla en contenedores térmicos. Estos recipientes son ideales para llevar ensaladas con aguacate, pollo a la parrilla y aderezos bajos en carbohidratos.
Otra opción práctica es optar por snacks keto que se puedan consumir fácilmente en la oficina. Frutos secos, quesos curados y aceitunas son excelentes alternativas que no requieren preparación.
Es importante también considerar las bebidas. El agua, el té y el café negro son opciones que se alinean con esta dieta. Evitar las bebidas azucaradas y optar por infusiones puede hacer una gran diferencia en el cumplimiento de los objetivos nutricionales.
Para quienes disfrutan de un almuerzo caliente, preparar platos como sopas de crema de brócoli o guisos de carne con verduras bajas en carbohidratos es una excelente idea.
La clave para aplicar la dieta keto en la rutina laboral es la planificación. Con un poco de organización y los recipientes adecuados, es posible disfrutar de comidas deliciosas y saludables sin complicaciones.
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