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Ellicuado con avena se convirtió en una opción popular porque es delicioso y también por sus beneficios nutricionales. Además de ser una fuente importante de colágeno, esta receta es fácil de preparar en casa.
Además de disfrutar de una bebida deliciosa, estarás sumando una fuente de colágenonatural, lo cual es esencial para la salud de la piel, cabello y articulaciones.
Receta del licuado de avena que es una gran fuente de colágeno
Una buena forma de sumar colágeno a tu alimentación es mediante esta receta de licuado que se prepara con avena, proporcionada por el sitio web Alimente El Español.
Ingredientes:
Incorporar el licuado de avena en tu dieta diaria puede contribuir significativamente a tu bienestar general, fortaleciendo huesos y articulaciones. (Foto: Freepik)
Preparación
- Colocá la avena y el agua en una olla y poné a hervir durante cinco minutos. Dejá reposar a fuego lento y añadí la canela en polvo.
- Introducí la mezcla resultante en la licuadora junto al jugo de naranja y de ananá.
- Añadí la miel y las almendras. Una vez que tenga una textura uniforme está listo para su consumo.
Beneficios sumar colágeno a tu alimentación
Este licuado de avena cuenta con un alto contenido de colágeno en sus propiedades y este nutriente es un componente clave en la formación de tejidos, piel, huesos y articulaciones, incluyendo ligamentos, tendones y cartílagos.
El colágeno proporciona flexibilidad, elasticidad y resistencia, fortaleciendo la piel y retrasando el envejecimiento Además, actúa como amortiguador de impactos, ayudando a prevenir lesiones y dolores.
El colágeno también mejora la densidad ósea, fortalece los músculos, acelera la cicatrización de heridas, refuerza los vasos sanguíneos y previene la osteoporosis. Es por eso que es fundamental sumarlo a tu alimentación, mediante este tipo de licuados, para que ninguna de estas partes del cuerpo comiencen a fallar.