En esta noticia
- Beneficios del aceite de coco en ayunas: ¿cómo fortalece el sistema inmune?
- Equilibrio para el sistema digestivo
- Mejora la circulación sanguínea
- Refresca tu aliento de forma natural
- Controla el apetito
- Reduce el estrés
- El aceite de coco mejora el corazón
- Precauciones para el consumo de aceite de coco en ayunas
El aceite de coco en ayunasha ganado popularidad en los últimos tiempos como un suplemento con muchos beneficios para mejorar la salud. Sin embargo, antes de adoptar esta práctica, es crucial comprender tanto sus posibles ventajas como las precauciones que tener en cuenta al tomarlo.
Nutricionistas del sitio web Glamour explican beneficios para la salud que se atribuyen al consumo de aceite de coco en ayunas, como también, las precauciones. Seguí leyendo y enterate cómo garantizar un uso seguro y efectivo.
Beneficios del aceite de coco en ayunas: ¿cómo fortalece el sistema inmune?
El aceite de coco en ayunas actúa como un protector para nuestro sistema inmunológico. Es rico en ácidos grasos saludables y fortalece nuestras defensas, proporcionando un escudo de protección contra enfermedades y resfriados.
Equilibrio para el sistema digestivo
El aceite de coco en ayunas ofrece una solución natural para la acidez estomacal y otros problemas digestivos. Sus propiedades calmantes proporcionan alivio a la sensación de ardor en el estómago.
Mejora la circulación sanguínea
El aceite de coco funciona como un estimulante de la circulación sanguínea. Al mejorar el flujo de sangre, proporciona oxígeno fresco a las células, lo que brinda una sensación de vitalidad que te ayuda a empezar el día con energía renovada.
Refresca tu aliento de forma natural
Gracias a su alto contenido de ácido láurico, el aceite de coco es un excelente enjuague bucal natural. Sus propiedades antibacterianas combaten la gingivitis y la halitosis, además de refrescar tu aliento.
Controla el apetito
Sus grasas naturales ayudan a regular los picos de glucosa, evitando los momentos de hambre o antojo asociados con fluctuaciones en los niveles de azúcar.
Reduce el estrés
Es un aliado valioso para contrarrestar el estrés. Sus ácidos grasos ejercen un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso, disminuyendo la sensación de ansiedad y fomentando una atmósfera de calma y serenidad interior.
El aceite de coco mejora el corazón
El consumo controlado de aceite de coco en ayunas puede tener beneficios significativos en el perfil lipídico y la salud cardiovascular. De todos modos, es necesario revisar la dosis adecuada con un especialista médico.
Precauciones para el consumo de aceite de coco en ayunas
Según el sitio Medline Plus de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el aceite de coco puede tener ciertas contraindicaciones:
- Embarazo y lactancia: es recomendable limitarse a las cantidades presentes en la dieta habitual y evitar su uso como suplemento medicinal.
- Niños: su ingesta oral para los niños como medicamento carece de suficiente respaldo científico sobre su seguridad.
- Colesterol alto: el aceite de coco contiene un tipo de grasa que puede incrementar los niveles de colesterol LDL, el denominado "colesterol malo".
Sobre su uso tópico en la piel no hay contraindicaciones.