Salud y bienestar

Lenny Kravitz reveló cuál es su dieta y cómo es la rutina de ejercicios que lo mantiene así a los 60 años

Lenny Kravitz cumplió 60 años y ha vuelto a ser el centro de atención en las redes sociales, mostrando su impresionante físico. Pero, ¿cómo lo hizo? Aquí todos los detalles.

En esta noticia

Lenny Kravitz cumplió 60 años y ha vuelto a ser el centro de atención en las redes sociales, mostrando su impresionante físico. Además, reveló cuál es la dieta que practica para verse así, también cuáles son los ejercicios de su rutina de entrenamiento y por último un hábito que eliminó de su vida hace 9 años.

El músico ha dejado a sus seguidores maravillados con su más reciente publicación, en la que se le ve tomando el sol sin camisa, luciendo su tonificado y esculpido cuerpo.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Lenny Kravitz (@lennykravitz)

La publicación va acompañada de una leyenda en la que Kravitz expresa estar "enamorado y agradecido", reflejando la felicidad y el bienestar que siente en este momento de su vida.

¿Cuál es la dieta que practica Lenny Kravitz para verse así a sus 60 años?

El secreto detrás del físico envidiable de Kravitz radica en una rutina de ejercicio rigurosa y una dieta vegana, mayormente cruda. Una arista de esto es que lo hace con vegetales que cultiva en su propia huerta.

"Verde, verde y mucho verde", afirmó sobre los colores que se encuentran en su nevera. Por esto, también apuntó mientras montaba una bicicleta: "No consumo más azúcar que la que me dan las frutas"

Además, el rockero confió que se ejercita de cinco a seis días a la semana, incluyendo sesiones de movilidad, y es extremadamente cuidadoso con su alimentación.

"Cuando me levanto a la noche no voy al refrigerador, bebo agua y vuelvo a la cama": valoró Lenny sobre sus consumos.

En una entrevista con Men's Health en octubre de 2020, Kravitz comentó: "Soy muy cuidadoso con lo que pongo en mi cuerpo y cómo lo cuido. Es una combinación de comer bien, hacer ejercicio y mantener mis músculos y articulaciones en forma".

¿Adiós sexo? Lenny Kravitz contó hace cuánto que eliminó ese hábito de su vida

En una reveladora entrevista con The Guardian, Kravitz compartió que su prolongada abstinencia sexual es un esfuerzo consciente para no repetir los errores de su padre, Sy Kravitz, un productor de noticias que engañó a su madre, la actriz Roxie Roker, famosa por su papel en The Jeffersons.

Después de divorciarse de Lisa Bonet en 1991, Kravitz admitió haber llevado un estilo de vida similar al de su padre, lleno de aventuras ocasionales. Sin embargo, con el tiempo, comprendió que este comportamiento no le proporcionaba la satisfacción que buscaba y decidió cambiar para dejar atrás su fama de "mujeriego".

"Es una cuestión espiritual. Me he vuelto muy consciente de mi manera de vivir", explicó al diario británico, destacando que su celibato también abarca las relaciones serias, ya que no ha tenido una pareja estable durante casi una década.

¿Cuál es la rutina de entrenamiento de Lenny Kravitz?

La dedicación de Kravitz al entrenamiento físico ha sido constante desde finales de los años 90, cuando comenzó a trabajar con el entrenador Dodd Romero en Miami. Su rutina incluye cardio en ayunas por la mañana, levantamiento de pesas durante el día y más cardio antes de dormir.

Aunque su ubicación es inusual, los ejercicios de Kravitz son básicos pero efectivos, enfocándose en movimientos de alta repetición. Aquí una muestra de su rutina con pesas:

  1. Curl con mancuernas:

    • 5 series: 50 reps (primera serie), 35 reps (segunda serie), 21 reps (tercera serie), 14 reps (cuarta serie), 10 reps (última serie).
  2. Press de banca con mancuernas:

    • 5 series: 50 reps (primera serie), 35 reps (segunda serie), 21 reps (tercera serie), 14 reps (cuarta serie), 10 reps (última serie).
  3. Sentadillas con el peso corporal:

    • 5 series: 77 reps (primera serie), 50 reps (segunda serie), 35 reps (tercera serie), 21 reps (cuarta serie), 14 reps (última serie).
  4. Elevación de rodillas en posición de dominadas:

    • 4 series de 21 reps.

Con esta rutina, Lenny Kravitz no solo mantiene su físico espectacular, sino que también inspira a sus seguidores a cuidar su salud y mantenerse en forma, demostrando que la edad no es una barrera para lucir y sentirse bien.

Temas relacionados
Más noticias de Dieta