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El cuidado de lapielno depende únicamente de cremas y tratamientos, sino también de la alimentación. En este sentido, el nanche, una fruta conocida como "oro amarillo", se está ganando un lugar destacado por sus beneficios para la piel.
De color amarillo vibrante, este fruto es una excelente fuente de vitamina C, esencial para la producción decolágeno, lo que contribuye a mantener la piel firme y prevenir arrugas. Además, el nanche aporta antioxidantes y nutrientes, convirtiéndose en un aliado natural para quienes buscan una piel más radiante y saludable.
Cómo incluir el nanche en la dieta diaria
El nanche es una fruta versátil que se puede disfrutar de distintas formas para aprovechar sus beneficios. Una opción fácil es consumirlo fresco, en batidos o agregarlo a ensaladas, ya que su sabor agridulce combina perfectamente con otros ingredientes tropicales.
Además, en algunas regiones se fermenta para elaborar bebidas tradicionales como el "Licor de Nancite" o el refrescante "Tepache", ideales para quienes buscan opciones naturales y nutritivas. Con su creciente presencia en mercados internacionales, el nanche empieza a estar disponible incluso en tiendas gourmet y de productos exóticos.
Beneficios del nanche para la piel y la salud
Según el sitio especializado Alimente+, el nanche es un aliado para la piel, pero también ofrece una variedad de beneficios para la salud general. Su alto contenido de proteínas, fibra y carbohidratos lo convierte en una opción nutritiva para complementar la dieta diaria.
- Aporta aproximadamente 3,6% de proteínas, superior a muchas frutas comunes.
- Rico en fibra, ayuda a la digestión y regula el tránsito intestinal.
- Mejora la circulación sanguínea, lo que favorece el bienestar general.
- Contiene antioxidantes que combaten el envejecimiento prematuro de la piel.