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Una de las zonas más complejas para perder grasa es la parte del vientre o la abdominal. Por suerte, la berenjena tiene propiedades y nutrientes que la hacen una aliada perfecta para aquellas personas que buscan complementar su rutina de ejercicio con un alimento que les ayude a reducir la barriga y terminar con la flacidez.
La berenjena es una hortaliza compuesta por 95% de agua y cuenta, entre muchos otros componentes y nutrientes, con fibra soluble con un 2.5g/100 g de fibra vegetal o fibra dietética, perfecta para la salud.
Pero no es lo único. Este poderoso alimento cuenta con antioxidantes, nutrientes y vitaminas del grupo B, es rica en vitamina C, minerales como potasio, cobre, magnesio y manganeso.
El porqué el agua de berenjena ayuda a bajar la grasa del abdomen
El agua de berenjena es beneficiosa para la reducción de la grasa abdominal debido a su alto contenido de antioxidantes, fibra, y compuestos fenólicos.
Estos componentes ayudan a mejorar el metabolismo, promoviendo una mejor digestión y absorción de nutrientes. La fibra soluble en la berenjena facilita la sensación de saciedad, lo que puede reducir la ingesta calórica.
Pero no lo es todo, la berenjena contiene vitaminas del complejo B, esenciales para el metabolismo energético, y minerales como el potasio, que ayudan en la eliminación de líquidos retenidos.
En conjunto, estos elementos favorecen la pérdida de peso y la reducción de grasa abdominal complementada con ejercicio y una dieta saludable.
La fórmula para preparar el agua de berenjena
Para preparar agua de berenjena, siga estos pasos rápidos y sencillos. Será un antes y un después en tu salud.
- Lava una berenjena mediana y córtala en rodajas finas.
- Coloca las rodajas en una jarra grande a tu gusto
- Añade un litro de agua filtrada a la jarra.
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 8 horas, preferiblemente toda la noche.
- Por la mañana, cuela el líquido y desecha las rodajas de berenjena.
Bebe un vaso de agua de berenjena en ayunas para aprovechar sus beneficios.
Para aprovechar al máximo el agua de berenjena, guarda el resto en el refrigerador y consúmelo durante el día.
Otros beneficios de consumir berenjena
La berenjena ofrece numerosos beneficios para la salud, entre ellos, mejora la digestión gracias a su alto contenido de fibra, ayuda a reducir el colesterol, contiene antioxidantes que protegen las células del daño, es baja en calorías,solo 6 calorías por cada 100 gramos, y proporciona vitaminas y minerales esenciales beneficiosos para la salud renal.
