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Si estás buscando una forma deliciosa y nutritiva de cuidar tu salud ósea, el licuado "alegría" es una opción que no te puedes perder. Este batido, fácil de preparar y lleno de sabor, está diseñado específicamente para potenciar la producción de colágeno en el cuerpo.
Con solo seis ingredientes, este licuado no solo es una delicia para el paladar, sino también un aliado fundamental en tu dieta diaria. Descubre cómo preparar este nutritivo batido y sus beneficios.
¿Cómo es el licuado "alegría" lleno de colágeno para fortalecer los huesos?
El licuado "alegría" es una mezcla deliciosa y nutritiva de leche, plátano y amaranto que combina ingredientes poderosos y altos en colágeno para potenciar la salud ósea.
Este batido no solo es fácil de preparar, sino que también está repleto de nutrientes esenciales que benefician tanto tus huesos como tu bienestar general.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de leche (puede ser de vaca, almendra, soja, etc.)
- 2 cucharadas de amaranto
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
- Hielo al gusto (opcional)
Instrucciones
Pela el plátano y córtalo en trozos. Colócalosen la licuadora y añade el vaso de leche. Incorpora las dos cucharadas de amaranto, si lo deseas, agrega la cucharadita de miel y la esencia de vainilla.
Suma hielo si prefieres un licuado frío. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea, sirve inmediatamente y disfruta.
¿Cuáles son los beneficios del licuado?
El licuado "alegría", que combina leche, plátano y amaranto, ofrece múltiples beneficios para iniciar el día con energía:
Incluir este licuado en la rutina diaria ayuda a evitar picos de azúcar en la sangre, gracias a la fibra del plátano. Foto: archivo El Cronista México
