¿Qué es Apnea?
La apnea es una falta o suspensión de la respiración, ya sea voluntaria o involuntaria. En el caso de la apnea involuntaria, se trata de un trastorno en el que las interrupciones pueden durar desde varios segundos a minutos y pueden ocurrir hasta 30 veces por hora. La más común es la apnea obstructiva del sueño, que se caracteriza por el colapso de las vías respiratorias y se manifiesta con ronquidos.
La apnea también es un deporte extremo, específicamente una subdisciplina del buceo, en la que se suspende voluntariamente la respiración bajo el agua. Se entrena mediante técnica, constancia y programación y puede ser estática (con oxígeno o aire) o con recorridos de larga distancia. En 2019, se establecieron récords mundiales en apnea estática con oxígeno y aire, siendo el más destacado el de 24 minutos y 33 segundos.
En la apnea dinámica, también conocida como buceo libre o freediving, se busca suspender la respiración mientras se recorre la mayor distancia posible con o sin aletas. Esta disciplina se basa en la relajación mental y la preparación física, siguiendo un protocolo de seguridad que incluye un cabo guía y la asistencia de un apneísta de seguridad.
A pesar de seguir medidas de seguridad, la práctica de la apnea conlleva riesgos, como el síncope durante el ascenso, que puede llevar a un déficit de oxígeno en el cerebro y provocar el ahogamiento del deportista. Por eso, es importante realizarla siempre con un compañero.
¿Quiénes pueden hacer Apnea y cuáles son las recomendaciones?
Al practicar apnea, ya sea involuntaria o voluntaria, es fundamental tomar precauciones para evitar riesgos como el síncope y el ahogamiento. Siempre realiza esta actividad con un compañero y sigue las medidas de seguridad establecidas.