La conexión entre el selenio y la tiroides: un mineral fundamental para tu salud

La salud de la tiroides es esencial para el correcto funcionamiento del organismo, ya que esta glándula regula el metabolismo, la energía y el crecimiento celular. Cuando la tiroides no funciona correctamente, pueden aparecer diversos problemas, como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo, que afectan el bienestar general. 

Para mantenerla en buen estado, es importante contar con una alimentación adecuada que incluya nutrientes  esenciales, como el selenio. 

Este mineral, aunque necesario en pequeñas cantidades, juega un papel clave en la salud tiroidea, siendo un factor fundamental para la conversión de las hormonas tiroideas y la protección de la glándula frente a daños.

¿Qué es el selenio?

El selenio es un mineral esencial para el cuerpo humano, que desempeña un papel fundamental en el metabolismo y en la protección celular. Se encuentra de forma natural en ciertos alimentos como nueces de Brasil, mariscos, pescados, carnes y granos integrales. 

Este mineral se clasifica como un oligoelemento, lo que significa que el cuerpo lo necesita en pequeñas cantidades. Sin embargo, a pesar de su cantidad limitada en el organismo, el selenio es crucial para varias funciones biológicas, como la regulación del sistema inmunológico y la producción de antioxidantes, los cuales ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

La relación entre el selenio y la tiroides

El selenio, según la ciencia, juega un papel vital en la función de la tiroides, ya que es necesario para la conversión de la hormona tiroidea T4 en su forma activa, T3. La glándula tiroides produce principalmente T4, pero para que esta hormona sea efectiva en el cuerpo, debe transformarse en T3, la cual regula el metabolismo y la energía. 

La ciencia asegura que el selenio cuenta con propiedades antioxidantes que protegen la tiroides del daño oxidativo causado por el exceso de peróxido de hidrógeno generado durante la producción de hormonas tiroideas. Estudios han demostrado que una deficiencia de selenio puede afectar negativamente la función tiroidea y aumentar el riesgo de enfermedades como el hipotiroidismo. 

El selenio: un mineral aprobado por la ciencia 

Un informe clave realizado por el National Institutes of Health (NIH) resalta la importancia de este mineral para la función tiroidea y subraya su papel en la prevención de enfermedades tiroideas. Según investigaciones realizadas por instituciones como el NIH, un aporte adecuado de selenio puede ayudar a mejorar la función de la tiroides, especialmente en personas con deficiencia del mineral. 

En uno de los estudios más destacados, se encontró que los suplementos de selenio pueden mejorar los niveles de T3 en personas con hipotiroidismo subclínico, una condición en la que la tiroides funciona por debajo de lo normal, pero sin síntomas graves.