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El desayuno es clave para el cerebro, pero no todos los alimentos ayudan a la memoria. Una neuróloga confirma cuál es el peor desayuno y qué evitar a la mañana para cuidar la salud cerebral.
Los alimentos que consumimos al empezar el día pueden impactar directamente en nuestras capacidades cognitivas, y algunos de ellos son especialmente perjudiciales para la memoria.
¿Qué es lo que nunca hay que comer en el desayuno para cuidar la memoria?
Para cuidar la memoria, la neuróloga Mona Bahouth, profesora en la Universidad Johns Hopkins, aconsejó en el sitio Today evitar ciertos alimentos en el desayuno, como los cereales con mucha azúcar y las tortas, que contienen azúcares simples, perjudiciales para el cerebro.
También destaca la importancia de revisar las etiquetas, ya que productos que parecen saludables, como los yogures con frutas o cereales, suelen tener azúcares añadidos.
Bahouth sugiere elegir yogur natural y agregarle frutas frescas o frutos secos. Además, desaconseja los desayunos con carnes grasosas, que tampoco benefician la salud del cerebro.
Desayunos saludables para proteger tu memoria
Para proteger tu memoriay empezar el día de forma saludable, es importante elegir alimentos que beneficien al cerebro:
Elegir alimentos naturales y nutritivos es fundamental para mantener la mente activa y cuidar tu salud cerebral a largo plazo.