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En los cálidos paisajes de México, desde julio hasta noviembre, se cosecha una fruta que, aunque pequeña, tiene un impacto significativo en la salud de la piel.
Gracias a su alto contenido de colágeno y vitamina C, ayuda a reducir la aparición de arrugas y mantiene la piel suave y firme.
El colágeno, según la Escuela de Salud Pública de Harvard, es esencial para la elasticidad y la resistencia de la piel, permitiendo que los tejidos se estiren sin perder su integridad.
La fruta que tiene más colágeno y sirve para mantener la piel joven
Se trata del nance, fruta rica en antioxidantes como los polifenoles y la vitamina C, combate los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel.
Además, sus propiedades hidratantes, gracias a la vitamina E y los ácidos grasos esenciales, ayudan a mantener la piel nutrida e hidratada.
También contiene compuestos antiinflamatorios que calman la piel irritada y reducen la inflamación, lo que resulta útil para tratar afecciones como el acné o la dermatitis.
¿Cuáles son los demás beneficios de esta fruta?
Aparte de sus beneficios para la piel, esta fruta ofrece diversas ventajas para la salud:
Rico en antioxidantes: su elevado contenido de antioxidantes combate el daño celular y previene enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.
Fuente de nutrientes esenciales: esta fruta es una excelente fuente de vitaminas A, C y B, además de minerales como el calcio, hierro y potasio, fundamentales para un sistema inmunológico saludable y el buen funcionamiento del cuerpo.
Mejora la digestión: gracias a su alto contenido de fibra, favorece el tránsito intestinal y previene problemas como el estreñimiento. Sus enzimas naturales también ayudan a mejorar la digestión.
Salud cardiovascular: consumir esta fruta puede ser beneficioso para el corazón, ya que sus antioxidantes y compuestos bioactivos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión y el colesterol alto.
¿De qué maneras se puede consumir esta fruta?
La fruta tropical ofrece muchas formas deliciosas de consumo:
- Fresca o en jugos y batidos: perfecta para disfrutarla de manera natural.
- En postres y dulces: ideal para hacer helados, mermeladas y pasteles, dándoles un toque exótico.
- En platos salados: también se puede incluir en ensaladas, salsas y marinados, añadiendo un sabor único y aromático.
Este pequeño tesoro dorado es conocido como el nance, y no solo destaca por su sabor dulce y robusto, sino también por sus impresionantes beneficios nutricionales que mejoran la salud de la piel y el bienestar general.
