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Tomar un tédespués de cada comida es más que un hábito relajante; varios estudios científicos revelan que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el malestar estomacal.

Según los expertos, las propiedades naturales del té tienen efectos positivos en la salud gastrointestinal, aunque tiene algunas precauciones a tener en cuenta por sus sustancias que pueden afectar la absorción de nutrientes.

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Estudio científico: por qué conviene tomar un té después de cada comida

Un nuevo estudio científico destaca que las infusiones, especialmente el té verde y las de hierbas, pueden ser clave para mejorar la digestión tras cada comida.

Según la Clínica Nasser de España, tomar té ayuda a acelerar el proceso digestivo, lo que facilita la absorción de nutrientes y previene el malestar estomacal.

Beber té después de las comidas contribuye a una digestión más eficiente y a una mejor absorción de nutrientes (Fuente: Freepik)

Sin embargo, no todas las infusiones tienen el mismo impacto: aquellas que contienen teína o cafeína, como el té verde, son las más efectivas para acelerar el metabolismo y contribuir a una digestión más ligera.

El Instituto Nacional de Cáncer del Reino Unido respalda estos beneficios, señalando que las personas que consumen entre dos y tres tazas de té al díatienen un 9% y 13% menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares e infartos. Además de mejorar la salud del corazón, el té también reduce:

  • La acidez
  • Pesadez abdominal
  • Náuseas

Según el hospital Vinmec, estos elementos estimulan la producción de saliva, bilis y jugos gástricos, lo que facilita el proceso digestivo y previene molestias.

Consumir de dos a tres tazas de té al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (Fuente: Freepik)
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Precauciones al consumir té después de las comidas

A pesar de los múltiples beneficios de las infusiones, es importante tener en cuenta algunas precauciones. Si bien estas bebidas aportan importantes beneficios, es clave recordar estos factores para asegurar que el consumo de té no tenga efectos contraproducentes en la salud nutricional.

Puntos a considerar al tomar té después de las comidas:

  • Evitá consumir té al menos una hora antes y después de las comidas para no interferir con la absorción de hierro.
  • Optá por tés más suaves si tenés deficiencia de hierro o estás bajo tratamiento para la anemia.
  • Recordá que las infusiones con teína o cafeína son más eficaces para la digestión, pero deben ser consumidas con moderación.
  • Consultá con un especialista en caso de dudas sobre el impacto del té en tu salud nutricional.