Salud

Un baño de nutrientes: el alimento que tiene 25 veces más hierro que la espinaca y puede mantenerte siempre joven

Se trata de un alimento que puede consumirse en polvo o a modo de infusión y que tiene grandes beneficios para tu salud.

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A la hora de combatir los signos del envejecimiento, resulta fundamental llevar una dieta saludable protagonizada por alimentos ricos en compuestos antioxidantes, pues estos pueden resguardar a las células del cuerpo del daño oxidativo y preservar el aspecto joven de la piel.

En ese sentido, existe una planta que es considerada un verdadero "baño de nutrientes", pues destaca por su contenido de hierro, que supera 25 veces el de la espinaca, y es excelente para atenuar los signos del paso del tiempo.

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El alimento que tiene más hierro que la espinaca y te mantiene siempre joven

La moringa, también conocida como "árbol milagroso" o "árbol de la vida", es una planta sumamente valorada alrededor del mundo por sus increíbles propiedades medicinales y compuestos beneficiosos para la salud. Su consumo más común es en polvo, de sabor ligeramente picante, utilizado para preparar licuados o en hojas secas, para realizar infusiones.

En esa misma línea, este superalimento es rico en nutrientes como 

  • Vitamina B1, B2, B3
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Calcio
  • Hierro
  • Magnesio
  • Potasio
  • Zinc 
  • Fósforo
Cuáles son los beneficios de la moringa para la salud. Fuente: Shutterstock.

De esta manera, la moringa se posiciona como un alimento con grandes beneficios, especialmente en lo que confiere al cuidado del tejido cutáneo, pues gracias a sus compuestos hidratantes y desintoxicantes se la considera una aliada indiscutida del buen estado del pelo y la piel. Además, sus antioxidantes, como la quercetina y el ácido clorogénico son sumamente poderosos para combatir el daño celular.

Otros beneficios de este superalimento para tu salud

Según lo indica el sitio especializado Medical News Today, entre los beneficios que este superalimento puede ofrecer a tu salud destacan

  • Tratar de molestias estomacales
  • Preservar la salud de los huesos
  • Contribuir con la cicatrización de heridas
  • Preservar la salud ocular

No obstante, es fundamental resaltar que antes de incluir cualquier planta medicinal a su rutina, es necesaria la consulta con un profesional de la salud que indique cuál es el consumo adecuado en función de tus necesidades.

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