Tomarcafé sin azúcarofrece varios beneficios para la salud, convirtiéndolo en una opción más saludable para el desayuno. Esta práctica resalta el sabor natural del café y potencia sus propiedades.
Expertos del sitio web GastroLab señalaron que evitar el azúcar en la bebida diaria puede ser clave para mejorar tu salud. Conocé por qué conviene no endulzar la bebida que tomás en cada desayuno.
Beneficios de tomar café sin azúcar
Incorporar café sin azúcar en la rutina diaria es una forma sencilla y eficaz de mejorar la salud en diversos aspectos:
¿Cuánto café por día se puede tomar?
Los expertos sugieren que, para aprovechar los beneficios del café, se pueden consumir entre 2 y 4 tazas al día, siempre tras consultar con un profesional de la salud, ya que cada organismo es único y puede reaccionar de diferentes maneras.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos establece que la ingesta diaria recomendada de cafeína es de 400 miligramos, lo que equivale a unas cuatro tazas de café.