Salud

La planta sagrada que sirve para mejorar la memoria, combate la demencia y llena de nutrientes el cerebro

Sus importantes propiedades protegen y fortalecen el cerebro frente a enfermedades cognitivas

El paso del tiempo suele traer consigo un desgaste natural en las capacidades cognitivas, que puede manifestarse en la pérdida de memoria y en trastornos que afectan el razonamiento y la concentración. 

Mantener una alimentación saludable es clave para cuidar el cerebro, y hay una planta en particular que destaca por sus múltiples beneficios para preservar la función cognitiva: el ginkgo biloba, una de las especies arbóreas más antiguas del mundo.

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Ginkgo biloba: el aliado natural del cerebro

El ginkgo biloba ha sido objeto de numerosos estudios que respaldan su capacidad para potenciar la memoria y mejorar el rendimiento mental. Según investigaciones, esta planta mejora la circulación sanguínea cerebral, asegurando un aporte adecuado de oxígeno y nutrientes a las células cerebrales. Esto tiene un impacto positivo en la memoria a corto plazo y en la memoria de trabajo, además de favorecer la concentración.

Sus propiedades antioxidantes, gracias a los flavonoides que contiene, ayudan a proteger las células cerebrales del daño oxidativo. Por otro lado, los terpenoides presentes en el ginkgo biloba mejoran la circulación sanguínea al dilatar los vasos y reducir la formación de coágulos, lo que disminuye el riesgo de trombosis y asegura un flujo más eficiente.

Cuándo consumir ginkgo biloba para la memoria

Según el sitio especializado Tua Saúde, se recomienda el uso de esta planta en los siguientes casos:

  • Personas mayores con demencia o Alzheimer.
  • Momentos de alta exigencia mental, como estudios o trabajos intensos.
  • Períodos de estrés prolongado que afecten la concentración y la memoria.

Cómo consumir ginkgo biloba

El ginkgo biloba se encuentra disponible en diferentes presentaciones: cápsulas, tabletas, extractos o té. Es importante evitar el consumo de sus semillas crudas o tostadas, ya que pueden ser tóxicas.

Para obtener sus beneficios, los expertos sugieren tomar entre 120 y 140 mg del extracto de la planta dos o tres veces al día durante al menos 12 semanas. 

Este tratamiento ayuda a reducir la fatiga mental y a mejorar la agilidad cognitiva. Sin embargo, es fundamental contar con la supervisión de un médico antes de incluirlo en la dieta, ya que no es adecuado para todas las personas.

Un apoyo para la memoria y el enfoque

El consumo de ginkgo biloba puede ser útil para quienes enfrentan problemas de memoria, como dificultad para recordar conversaciones recientes o detalles cotidianos. Además, es ideal para quienes sufren estrés o sobrecarga mental, factores que pueden disminuir la eficiencia cognitiva.

No solo es una planta con una historia milenaria, sino también un valioso aliado natural para mantener la salud del cerebro, prevenir la demencia y potenciar la memoria. Siempre con el consejo de un especialista, su consumo puede marcar la diferencia en la calidad de vida, especialmente en momentos de alta presión mental.

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