Si bien el invierno aún no terminó, el calor se siente con fuerza en distintas regiones del país. A partir de este viernes, una ola de calor afectará a México y provocará temperaturas de hasta 45 grados en varios estados, según adelantó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
De acuerdo con el pronóstico de la Comisión Nacional del Agua (Conagua), una circulación anticiclónica ubicada sobre el noroeste y norte del territorio nacional será la responsable del ambiente extremadamente caluroso, con valores que irán de los 30 a los 45 grados.
Sin embargo, el panorama no será uniforme. El ingreso de humedad desde el océano Pacífico, el golfo de México y el mar Caribe favorecerá lluvias y chubascos en el occidente, sur y sureste del país, incluida la península de Yucatán. Además, en algunas zonas se registrarán heladas durante la madrugada.
México experimentará así un clima contrastante: mañanas frías con posibles heladas y tardes de calor intenso. Aunque el invierno continúa, los termómetros anticipan la cercanía de temperaturas más elevadas.
¿Qué estados de México tendrán ola de calor?
En algunos sitios, el ambiente será seco y muy caluroso debido al bajo contenido de humedad en la atmósfera. Se prevén:
- Temperaturas máximas de 40 a 45 °C: Baja California Sur, Sonora, Chihuahua (suroeste), Sinaloa (norte) y Guerrero (noroeste).
- Temperaturas máximas de 35 a 40 °C: Baja California, Tamaulipas, San Luis Potosí, Durango (oeste y sur), Zacatecas (sur), Nayarit (norte), Jalisco, Colima, Michoacán, Puebla, Morelos, Veracruz, Oaxaca, Chiapas, Tabasco, Campeche y Yucatán.
- Temperaturas máximas de 30 a 35 °C: Coahuila, Nuevo León, Aguascalientes, Guanajuato, Hidalgo, Querétaro y Quintana Roo.
¿Qué se recomienda para la ola de calor?
Las autoridades sanitarias consideran que es necesario el cuidado en los grupos más vulnerables: personas mayores, bebés, niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, quienes padecen enfermedades crónicas o tienen sobrepeso, trabajadores expuestos a altas temperaturas, personas en situación de calle y cualquier otra persona que pueda verse más afectada por el calor intenso. También es importante garantizar que las mascotas y otros animales dispongan siempre de agua fresca y sombra.
Recomendaciones para cuidarse del calor
- Hidratate con frecuencia. Tomá agua de manera regular, incluso si no tenés sed, y asegurate de que sea potable. Evitá bebidas con exceso de azúcar o cafeína, así como las muy frías o muy calientes.
- Elegí comidas livianas. Sumá frutas y verduras a tu dieta y evitá platos abundantes o pesados.
- Reducí la actividad física intensa, especialmente en las horas de mayor temperatura.
- Cuidá especialmente a niños y adultos mayores. No esperes a que pidan agua: ofrecé líquidos de forma constante, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes, se recomienda amamantarlos con mayor frecuencia.
- Usá ropa adecuada. Optá por prendas sueltas, livianas, de algodón y en colores claros.
- Limitá la exposición al sol, sobre todo entre las 10 y las 16 horas, cuando la radiación es más intensa.