Múltiples beneficios

Adiós arrugas | El ingrediente lleno de colágeno que regenera la piel: tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes

Consumir alimentos que fomenten la producción de esta proteína mejorará la calidad de la piel.

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El colágeno es una de las proteínas más importantes que produce el cuerpo y que aporta múltiples beneficios para proteger la piel y el cuerpo. Consumir alimentos que fomenten su producción son una gran forma de incorporar hábitos saludables y eliminar las arrugas

Con el paso de los años, la producción natural disminuye, por lo que es fundamental consumir alimentos que ayuden a reforzar o estimular el colágeno

El aguacate es una poderosa fruta llena de propiedades que estimulan la producción de colágeno. Fuente: Archivo. 

El aguacate es una poderosa fruta llena de propiedades y nutrientes que funciona como un gran aliado para fomentar la proteína. Asimismo, contiene grasas saludables, por lo que es un alimento muy saludable. 

Todas las propiedades del aguacate para fomentar el colágeno

  • Vitamina C: esencial para la síntesis de colágeno en el cuerpo.
  • Vitamina E: protege las fibras de colágeno del daño oxidativo.
  • Ácidos grasos saludables: mantienen la piel hidratada y flexible, favoreciendo la función del colágeno.
  • Glutatión: antioxidante que combate el envejecimiento celular y protege el colágeno.
  • Carotenoides: previenen el daño por rayos UV, preservando la elasticidad de la piel.
  • Minerales (cobre y zinc): fundamentales para la formación de colágeno y elastina.
  • Ácido oleico: reduce la inflamación y favorece la regeneración celular.

¿Cómo consumir o utilizar el aguacate para aprovechar el colágeno?

Toma colágeno hidrolizado

Este suplemento es fácil de absorber y puedes añadirlo a tu agua, café o batidos diarios. Ayuda a reforzar los niveles de colágeno en el cuerpo.

Combínalo con vitamina C

Consume alimentos como naranja, limón o fresas junto con colágeno para que tu cuerpo pueda sintetizarlo de manera más eficiente.

Incluye alimentos ricos en colágeno

Caldo de huesos, piel de pollo y gelatina son excelentes fuentes naturales que fomentan la elasticidad y firmeza de la piel.

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