En el mundo, 20 de cada 1000 personas sufren estreñimiento. La constipación no siempre está asociada a una enfermedad subyacente, puede ser causada por deshidratación, déficit de fibra, sedentarismo o consumo de ciertos medicamentos.

Para evitar el estreñimiento es fundamental seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y tomar agua.

Ciertas verduras juegan un rol protagónico en el plan de alimentación. Sin embargo, existe una que se destaca por tener un efecto laxante inmediato.

El superalimento que ayuda a combatir el estreñimiento

El brócoli se destaca por tener un enorme valor nutritivo. Este alimento es rico en betacarotenos, vitamina C, ácido fólico y potasio. Además, es un remedio natural que ayuda a combatir el estreñimiento.

Este superalimento ayuda a mejorar el tránsito intestinal, mejorando el funcionamiento de nuestro sistema digestivo y expulsando toxinas nocivas para el organismo.

Los 7 beneficios que tiene el brócoli

El brócoli, además de combatir los síntomas de estreñimiento, también tienen una serie de otros beneficios para la salud. Entre ellos:

• Combatir la anemia.
• Reducir el colesterol.
• Regular la glucosa en sangre.
• Prevenir la presión arterial.
• Depurar el organismo.
• Mantener los huesos sanos y fuertes.
• Mejorar el aspecto de la piel.