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Las infusiones son bebidas que se han integrado en la cotidianidad de las personas, gracias al reconfortante sabor que ofrecen, convirtiéndose en alternativas ideales para incluir en nuestra rutina.
Es fundamental conocer cuáles son los beneficios que cada una de ellas puede proporcionar, ya que dentro del amplio abanico disponible, todas presentan sus particularidades. La Universidad de Harvard afirma que existe una infusión que se destaca como una aliada definitiva para combatir el colesterol.
Adicionalmente, esta bebida está repleta de antioxidantes y nutrientes esenciales para el bienestar del organismo. A continuación, te explicamos de qué se trata.
Despidamos al colesterol: la bebida antioxidante recomendada por Harvard
Según se indica en una publicación realizada por la Facultad de Medicina de Harvard, el té se posiciona como una de las bebidas más consumidas a nivel global, ocupando el segundo lugar después del agua.
Así, Harvard recomienda considerar el té de hibisco, que se elabora a partir de las flores de la planta, las cuales le confieren su distintivo color. Esta infusión no solo es apreciada por su sabor, sino que también ofrece un notable poder antioxidante.
De esta manera, el té de hibisco aporta a la dieta potasio, calcio, magnesio y otros oligoelementos. En esa misma línea, Harvard destacó que "otro beneficio cardiovascular interesante de esta infusión es su capacidad de ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL" (conocido como colesterol malo). Asimismo, también contribuye a reducir los triglicéridos.
La mayoría de sus bondades, tanto cardiovasculares como antivirales, están relacionadas con su contenido de "antocianinas" antioxidantes. Sin embargo, se especifica que esta infusión está contraindicada para ciertas personas, por ejemplo, para quienes deben tomar aspirinas, por lo que lo aconsejable es consultar siempre con un especialista de la salud.
Guía para disfrutar la bebida recomendada por Harvard en la lucha contra el colesterol
- 1 taza de agua
- Flores de hibisco secas
- Endulzante natural (opcional)
Ingredientes
Para quienes deseen preparar esta infusión en casa, se requieren los siguientes ingredientes.
Preparación
Consideraciones importantes
Ten en cuenta que, según lo indica la Fundación Española del Corazón, el tratamiento del colesterol requiere un cambio en el estilo de vida: llevar una alimentación saludable; evitar el alcohol, los cigarrillos, el exceso de peso y realizar ejercicio regular.
