Todo en uno: este es el mejor complemento vitamínico para mujeres de 40 años que protege al cerebro, es antioxidante y tiene omega-3

Los multivitamínicos son un aliado imprescindible en cualquier etapa de la vida. Permiten que el cuerpo funcione de forma correcta y complementan a las dietas. Por estos motivos, las mujeres de 40 años, quienes buscan un estado de salud óptimo, los eligen diariamente.

"Quiero un multivitamínico que complemente la dieta y asegure un adecuado aporte de nutrientes esenciales", son los pedidos de las mujeres en las consultas nutricionales. Y, afortunadamente, hay un suplemento perfecto para cada caso. Aquí te traemos todo lo que debes saber.

¿Qué es un multivitamínico y para qué sirve?

Un multivitamínico es un suplemento dietético que contiene una combinación de vitaminas y minerales esenciales. Complementa la dieta regular y asegura que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima.

En sí, el multivitamínico proporciona una fuente concentrada de vitaminas y minerales que pueden estar ausentes o en cantidades insuficientes en la dieta diaria. Además de prevenir deficiencias nutricionales, como la anemia; desempeñar roles claves en el metabolismo, la función inmune, la salud ósea, cardiovascular y cerebral; y contribuir a mejorar la energía, la vitalidad y el estado de ánimo general.

Considera que, para determinar si necesitas un multivitamínico, es recomendable consultar con un profesional de la salud, como un médico clínico o un nutricionista.

¿Por qué los multivitamínicos son importantes a los 40 años?

A medida que las mujeres entran en la cuarta década de vida, las necesidades nutricionales cambian. El metabolismo más lento, los cambios hormonales y el estrés influyen en la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes de los alimentos. 

¿Cuál es el mejor complemento vitamínico para mujeres de 40 años?

A la hora de ir a una farmacia, considera que el mejor complemento vitamínico para las mujeres de 40 años debe contener:

• Ácido fólico y vitaminas B, cruciales para la salud cardiovascular y cerebral.
• Vitamina D y calcio, esenciales para la salud ósea, especialmente importante en la prevención de la osteoporosis.
• Omega-3, beneficioso para la salud cardiovascular y cerebral.
• Hierro, importante para prevenir la anemia. 
• Vitamina C y antioxidantes, los cuales ayudan a mantener la piel saludable.
• Magnesio, que contribuye a la función muscular y nerviosa adecuada, y alivia el estrés.

La correcta elección del suplemento puede marcar una diferencia significativa en la energía, la salud ósea y cardiovascular, y en el bienestar general.

¿Cuándo se deben tomar multivitaminas? 

Para mujeres de 40 años, la frecuencia ideal para tomar un multivitamínico generalmente es una vez al día, todos los días de la semana, asegurando un suministro constante de vitaminas y minerales esenciales. 

Conviene tomarlo acompañado de una comida principal, ya que ayuda a mejorar la absorción de nutrientes, especialmente de las vitaminas liposolubles que requieren de grasas para su absorción óptima.