Fuente: Shutterstock
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La mayoría de los expertos en nutrición coinciden en la importancia de mantener una alimentación variada y saludable para preservar la mente y el cuerpo en condiciones óptimas. No obstante, es fundamental señalar que no todos los alimentos ofrecen los mismos beneficios.
Un ejemplo notable es el té matcha, considerado una bebida ideal para el consumo diario debido a los nutrientes que proporciona al organismo. Además, su ingesta antes de realizar ejercicios contribuye a la quema de calorías.
¿Qué es el té matcha y cuáles son sus beneficios?
El Instituto DYN Dietética, Nutrición y Salud ha señalado en su portal web que el matcha es una variedad de té verde rica en vitaminas, antioxidantes y minerales, que se presenta en forma de polvo debido al proceso de molienda de sus hojas.
Gracias a sus compuestos de polifenoles y catequinas, el té matcha posee notables propiedades antioxidantes que contribuyen a la reducción de patologías crónicas y lesiones celulares, según lo informado por el portal mencionado.
Asimismo, su consumo regular estimula la función renal, facilitando así la eliminación de toxinas perjudiciales para el organismo gracias a su efecto diurético. También ofrece beneficios para la piel gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas.
Debido a la presencia de L-Teanina en su composición, este tipo de té verde también eleva los niveles de dopamina y serotonina, lo que contribuye a la disminución del estrés y la ansiedad.
Beneficios del té matcha antes de hacer ejercicio
Esta es una bebida recomendada para consumir antes de realizar ejercicio por dos razones fundamentales. En primer lugar, proporciona un aumento de energía que oscila entre el 35% y el 45%, según un estudio llevado a cabo por la American Society of Clinical Nutrition, el cual fue compartido por el Instituto DYN.
Adicionalmente, el consumo de té matcha aporta polifenoles, que son considerados un "quemador de grasa" natural y contribuyen a acelerar el metabolismo, favoreciendo así la pérdida de peso y el rendimiento físico.
