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El licuado de avena y naranja se destaca como un aliado invaluable para quienes buscan aliviar las molestias articulares de manera natural. Esta deliciosa receta promete desinflamar las articulaciones.
Descubrí cómo preparar esta receta llena de beneficios que puede convertirse en tu nueva rutina diaria.
Receta del licuado de avena y naranja que ayuda a desinflamar las articulaciones
Aprendé a preparar este exquisito licuado que te ayudará a desinflamar tus articulaciones, y mejorará tu bienestar general.
Ingredientes:
El licuado de avena y naranja es una fuente natural de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones. (Foto: Freepik)
Preparación:
- Colocá la avena en copos en la licuadora y triturala hasta obtener una harina fina.
- Exprimí el jugo de las naranjas y agregalo a la licuadora junto con la avena.
- Añadí la banana madura cortada en trozos, la taza de leche y, si preferís, la miel para endulzar.
- Mezclá todo hasta obtener una consistencia suave y sin grumos.
- Serví el licuado en un vaso y disfrutalo fresco. Agregá hielo si lo deseás.
Beneficios del licuado de avena y naranja
La avena es un cereal completo cargado de fibra, vitaminas del complejo B, magnesio y zinc, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Según un artículo de Belleza Estética, estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, especialmente en las articulaciones, y actúan como antioxidantes gracias a sus compuestos fenólicos, protegiendo contra el daño celular.
Por otro lado, la naranja es una fruta cítrica que aporta una generosa cantidad de vitamina C, un antioxidante clave que combate la inflamación y es fundamental para la síntesis de colágeno, esencial para mantener la salud de los tejidos conectivos como el cartílago articular.
Además, los flavonoides presentes en la naranja también contribuyen a reducir la inflamación y mejorar la movilidad de las articulaciones.
Incluir la avena y la naranja en tu alimentación diaria puede mejorar la flexibilidad y movilidad de tus articulaciones, y también ayudarte a prevenir condiciones como la artritis.
